练习热瑜伽有没有害？

瑜伽倡导适合的就是最好的,仔细了解自身的情况,找到适合的瑜伽练习方法.

1，热瑜伽的发源。

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。

热瑜伽特点是练习者在38℃至42℃之间的环境下练习26个基本姿势。

2，任何一种自发的追随都有它的价值与含义。

钟爱热瑜伽的瑜人们坚信，热瑜伽可以带来排毒，减脂，愉悦心情的效果。尤其是在严寒，体会“错位的季节”感受，更有一种潮人潮式。

3，排汗疗法，在古老阿育吠陀医学中一直被沿用。热瑜伽是利用热能阿尼与运动的结合产生的的方法。

所以人们对热瑜伽的追随并不是盲目的，因为这种排汗疗法在阿育吠陀医学上有明确的养生与治疗功效果。排汗疗法可以清除人体体表沉积的垃圾毒素，清楚脏器外多余脂垢包裹。更有效果，相对快速的进行一次人体“自我洁净”。但阿育吠陀反对以进食的方式来形式排汗疗法。

4，排汗疗法为什么会有害？

中国有句古话说：物无美恶，过则为灾。

任何一种物质在失去“平衡”的基础上都会产生对应的作用。

热瑜排毒也是一样。

所以在我们使用这种疗法时，不可以违反阿育吠陀医学的养生治疗理论。

根据个体的需要来进行选择排毒的次数，进行的速度。

这就需要一定个体的身体基础资料来做分析。

阿育吠陀理论也没有建议排汗疗法中使用，不必要的强氧或是红外线。而是在一种相对淳朴的热能源下，以自然的空气进行的。

5，这些人不合适热瑜排毒。

心肺功能底下

体形过份消瘦

心脑血管疾病

6，这些人需要制定适合自己的热瑜排毒计划。

没有太多养生瑜伽经验

对自己的身体需求还不太了解

想在短期内达到减肥，塑形，排毒

所以能否将一个古老的养生方法，良好的运用到自己的身上，关键在于了解，在了解中体验，在体验中了解。

这也是学习瑜伽，学习禅养生，体会知证悟的一个过程。

不盲从，明白什么是适合自己的，分的清当下。

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