练瑜伽会对骨骼不好吗？

瑜伽，本来就是非常科学健康的健身方法，经过了几千年实践的检验，正确科学的练习，是不会造成骨骼老化的，相反，能够延缓骨骼老化，防止骨质疏松症。造成骨骼老化和其他的副作用，是因为练习方式不科学。比如盲目追求一些高难度的体式，违背了循序渐进的原则，使脊柱弯曲过度，导致脊椎不稳定，从而导致对锥体的损伤。如果遵循着循序渐进，量力而行的原则，就能避免这种不必要的损伤。