瑜伽契合法之向天契合法（Akashi Mudra）

向天契合法（Akashi Mudra）
1 开始：按一种舒适的冥想姿势坐好。
2 放松。
3 做“舌抵后腭”契合法（克查利•木德拉）。
4 做喉呼吸和凝视第三眼气轮契合法（开眼），然后慢慢把头向后仰起。不要把头一直往后放下去，只放到百分之八十五就行；另外，也不要把你的后脑勺靠落在肩背之上。
5 缓慢而深长地呼吸。
6 尽你所能长的时间地保持这个姿势。当你疲倦时，慢慢把头收回伸直的姿势，停止做凝视第三眼、喉呼吸、“舌抵后腭”契合法。
注意：如果做了一会儿，你的眼睛因为睁开做凝视第三眼气轮契合法而感到疲倦，就可以改为闭眼凝视第三眼气轮契合法，继续做下去。

益处
这个功法能够导致制感状态。请参看凝视第三眼气轮、舌抵后腭和喉呼吸的益处。

警告
只有当你已经撑握了这种契合法所包括的各项个别功法时，才好试做这个契合法；并要仔细阅读这些功法的“警告”项目。