乌鸦契合法

乌鸦契合法 （Kahi Mudra，音译卡琪•木德拉）
1 开始：按一种舒服的冥想姿势打坐（或者可以站立）。
2 把双唇收缩成一个狭窄、圆形的小孔或管道。
3 通过这个小孔缓慢而深长地吸气，使自己感觉到空气进入口部、喉部等等，这些部位感到清凉。
4 闭起嘴唇。
5 慢慢通过鼻子呼气。
6 重复这个练习。
7 你要做多久就做多久。

益处
这种契合法使身体清凉，刺激消化液的分泌，据说，有助于防止和消除许多疾病。