功效:
* 收额收束法有助于消除愤怒和紧张忧郁的心情,它通常与调息及其它的收束法一起练习,达到更好的效果。
姿势分解
* 选择一种舒适姿势打座。
* 放松,闭上双眼. 吸气,呼气。
* 闭息 头向前方弯,以鼻尖画弧,直至下巴紧紧抵着胸骨。
* 两肩稍向前耸一点,伸直双臂。
* 两手掌应紧压两膝。
* 保持这种姿势,直至你不能舒适的闭息为止。
* 恢复的动作要缓慢.慢慢的仰起头部,慢慢的吸气.直至头完全伸直。
* 这是一个完整的回合,每次练习不要超过12个回合。
教练支招
* 瑜伽生活化,持之以恒练习很重要
瑜伽洗鼻.健康生活新体验
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希瓦.帕萨德，为印度瑜伽2001-2006五届瑜伽大赛冠军
来自顶级设计工作室（Aviva king sanuel hong kong co.,ltd）的前沿设计理
李宁2010女子瑜伽系列产品使用了突显女性优雅气质的色彩与款式，辗转腾挪之间，分外舒适，0度束缚，带你进入宁静无尘的悠远境界。
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
孙俪不仅让观众一饱耳福聆听到新歌，还亲自上阵表演一段高难度瑜伽，惊艳全场引来掌声雷动。
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