首页 -> 自学中心 -> 瑜伽收束法

  • 2009-08-19

    《哈他瑜伽之光》关于“腹部收束”(Uddiyana Bandha)的论述

    在印度瑜伽典籍《哈他瑜伽之光》(Hatha Yoga Pradipika)中的第三章中,有关于“腹部收束”(Uddiyana Bandha)的论述。阅读全文...
  • 2009-06-18

    瑜伽收束法之大收束法(Mahabandha)

    大收束法有几种不同做法。我们这里介绍两种。阅读全文...
  • 2009-06-18

    瑜伽收束法之强式会阴收束法

    • 这个会阴收束法包含有身与心两方面的因素,但其着重点在于对生殖器与肛门之间的区域,即会阴部位,施加强大的身体压力并加以收缩。阅读全文...
  • 2009-06-06

    会阴收束法(二)

    会阴收束法使在正常状态下总是向下运行的生命之气阿帕那瓦由(阿帕那风息)转而向上运行。这一点当然会导致洁净和纯化中经苏舒姆那管道。应该指出:这个会阴收束法在引导或控制一个人的性欲方面也是非常有用的。它有助于唤醒昆达利尼蛇。此外,会阴收束法帮助防止和治疗便秘,也有助于控制或治疗痔疮。阅读全文...
  • 2009-06-06

    庞达三收束法

    每当一个回合完成后,你会体会到从你脊椎骨最根部升起一股温暖的热流,沿脊椎而上,热量可直达头顶,你会觉得全身非常温暖,而脊椎是你最热的地方,它变得异常清晰,容易观想;一,二个回合后,你的脑门可能会出一些汗,这都是正常的,当结束练习后,也不要立刻睁眼,可以继续观察自己的脊椎热量直到你舒适为止.或咏读om语音结束。阅读全文...
  • 2009-06-06

    收额收束法

    收额收束法有助于消除愤怒和紧张忧郁的心情,它通常与调息及其它的收束法一起练习,达到更好的效果。阅读全文...
  • 2009-06-06

    会阴收束法

    会阴收束法封闭了生命之气向下运行的出口,而将它转而向上运行,它有助于唤醒昆达利尼蛇,当然,它还可以防止和按摩便秘和痔疮的发生阅读全文...
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