

瑜伽的基本体位分为身体不动的静态体位与活动身体的动态体位两种。静态体位是用于呼吸法、冥想、放松的姿势,动态体位是用于前屈和扭转等动作的姿势。阅读全文...
树式可以活动身体各部位关节。只练习这套姿势,可使身体所有的大小关节均得到活动。它能够锻炼脚踝、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指的肌肉。阅读全文...
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她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟,台下十年功”,而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外,她还钟情于打太极。
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