首页 -> 自学中心 -> 瑜伽呼吸法

  • 2010-08-03

    瑜伽初学者如何调息

    《瑜伽经》中记载:连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿,调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现,这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。阅读全文...
  • 2009-11-30

    哈达瑜伽呼吸法的练习

    瑜伽的基本呼吸法有4种:腹式呼吸,胸式呼吸,完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。阅读全文...
  • 2009-11-30

    哈达瑜伽 控制呼吸就是控制生命

    “瑜伽”是梵文(YOGA)的译音。意思是统一、相应、对位、结合、和谐。也有著作解释为“克服”或“自我克服”(自持、自制)之义。《瑜伽经》中,“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。阅读全文...
  • 2009-08-31

    哈它瑜伽呼吸原则

    正确的呼吸方法是哈他瑜伽锻炼的灵魂。在初练一个体式的时候,尤其是不很熟悉的体位法,可以采用自然呼吸,先掌握体式的过程。等熟悉了以后,再把正确的呼吸方法结合起来。等你很熟练的时候,你就会自然而然地运用呼吸来完成体式了,并且给人一气呵成的感觉。那就是一种完美结合。阅读全文...
  • 2009-07-30

    瑜伽呼吸法的两大作用

    一直以来,我们都在向练习瑜伽的朋友们强调瑜伽呼吸法的重要性,也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法、腹式呼吸法(丹田呼吸法)、完全呼吸法等等。那么,瑜伽呼吸法究竟给我们的身体和心灵带来了怎样的作用呢?本文就为大家揭开这个谜底。阅读全文...
  • 2009-07-06

    如何练习瑜伽呼吸记忆法

    其实大脑记忆力的下降很大程度上是由于脑部超负荷工作而产生的疲劳,要向增强自己的记忆能力就需要为大脑输送大量的氧气来缓解脑部的疲劳,瑜伽呼吸法就可以通过呼吸为脑部输送大量的氧气,从而使练习者头脑变的爽快和敏捷。白领们在工作的间隙时间里按照这样的方法练习一下,一定会取得很好的效果。阅读全文...
  • 2009-07-06

    给瑜伽调息初学者的建议

    《瑜伽经》中记载:连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿,调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现,这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。阅读全文...
  • 2009-07-01

    吐气与保留气息的重要性

    人们的日常生活中,有很多场合无意间都在实行着瑜伽呼吸法的一部分。例如僧侣所以多半长寿,因为他们吟诵经文时,如用正确的方法,自然吐气长而下腹用力,正合着瑜伽呼吸法的原理。人们常说:“快乐家庭多吉庆”,是因为笑时自然吐气用力,横膈膜下压,腹部有劲,与瑜伽行法中的呼吸法及姿势相合,所以心情安宁,健康增进,当然会有明朗的幸福生活。此外如朗诵诗词,讴歌唱曲等的发声法,都使吐气自然而然长、深、而且有劲。合于瑜伽呼吸法,所以这些人大多心地端正而健康长寿。阅读全文...
  • 2009-06-20

    瑜珈呼吸法与经典10式

    阅读全文...
  • 2009-06-17

    初级瑜伽呼吸技巧OM“噢姆”发音练习

    阅读全文...
  • 2009-06-06

    爱好者谈瑜伽呼吸及瑜伽的追求

    yoga在梵文中本意为 “联接”,有天人合一的意思。它通过体式的习练和呼吸控制来平衡身体,通过控制身体,最终控制精神、意志,使练习者安定、喜乐最终达到阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽调息课程:日月双辉,提升生命之气

    至高无上的大宇宙,有光、暗之分,形成了昼与夜。而掌控昼夜之形体为太阳和月亮。所有生存在宇宙中的生命都不可以违背自然。人被赋予天地之气而生,所阅读全文...
  • 2009-06-06

    完全瑜伽呼吸法

    完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸,习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔,每一个阶段不可分开来做,一气呵成,好像波浪轻轻起伏从下向上,之后再从上而下阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸改良生命

    相传瑜伽有七十二个流派。我们今日所常见到的哈达瑜伽,属于以追求肉体健康为主的体动瑜伽。尚有很多其它流派,如以信仰为主题的巴克提瑜伽、以追求内心宁静为主题的大光明瑜伽、以性爱为主题的唐特拉瑜伽,以及瑜伽最高境界神瑜伽等等。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸之逆式呼吸

    这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能,安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长,便于废气和毒素的清理与排除。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸法-鼻孔交替呼吸法

    空气进出某个鼻孔越顺畅,这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强,这是正常的现象。 一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸,平均2小时交替1次。阅读全文...
  • 2009-06-06

    局部型瑜伽呼吸

    局部型呼吸有助于增加肺活量,同时使身心平静。局部型呼吸可以作为全瑜伽式呼吸的前导。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸与动作配合的一点认识

    瑜伽越来越广泛的被人们认识习练。从最初的简单体位模仿练习到人们开始更多的关注呼吸与动作的配合,练习者体会到呼吸重要性的同时又开始迷惑于如何掌握正确的呼吸与动作的配合方法。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸与一般呼吸的区别

    除了声乐家、演员等等特殊职业的人之外,一般人比较习惯胸式呼吸,也就是比较浅而短的呼吸方式,而瑜伽的呼吸方式为腹式呼吸,是比较深沉的呼吸方式,让我们来一一了解这两种呼吸的不同之处。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸:椅上丹田呼吸

    1、坐于椅前1/2处,双手自然下垂,闭上双眼,深呼吸。 2、双手分别置于上下腹部。阅读全文...
首页 上一页 1 2 3 下一页 末页

名品大全

more
  • 瑜伽事业经营指导手册(精

    本手册是参加我们组织的瑜伽馆(5S)成功经营体系培训的专用教材,提前订购本手册,可免费参加我们组织的此项培训。有关培训的详情了解:http://

  • 瑜伽馆经营管理手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册 瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备 给您正确的营销管理,会员服务,课程管理,人才管理,会员

  • 瑜伽馆营销策划手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆营销 瑜伽馆营销策划手册 瑜伽广告 瑜伽推广 瑜伽活动 此手册为瑜伽馆进行专业形象宣传,活动组织与宣传,广告策划设计与

明星瑜伽

more