首页 -> 自学中心 -> 瑜伽呼吸法

  • 2009-06-20

    瑜珈呼吸法与经典10式

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  • 2009-06-17

    初级瑜伽呼吸技巧OM“噢姆”发音练习

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  • 2009-06-06

    爱好者谈瑜伽呼吸及瑜伽的追求

    yoga在梵文中本意为 “联接”,有天人合一的意思。它通过体式的习练和呼吸控制来平衡身体,通过控制身体,最终控制精神、意志,使练习者安定、喜乐最终达到阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽调息课程:日月双辉,提升生命之气

    至高无上的大宇宙,有光、暗之分,形成了昼与夜。而掌控昼夜之形体为太阳和月亮。所有生存在宇宙中的生命都不可以违背自然。人被赋予天地之气而生,所阅读全文...
  • 2009-06-06

    完全瑜伽呼吸法

    完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸,习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔,每一个阶段不可分开来做,一气呵成,好像波浪轻轻起伏从下向上,之后再从上而下阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸改良生命

    相传瑜伽有七十二个流派。我们今日所常见到的哈达瑜伽,属于以追求肉体健康为主的体动瑜伽。尚有很多其它流派,如以信仰为主题的巴克提瑜伽、以追求内心宁静为主题的大光明瑜伽、以性爱为主题的唐特拉瑜伽,以及瑜伽最高境界神瑜伽等等。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸之逆式呼吸

    这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能,安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长,便于废气和毒素的清理与排除。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸法-鼻孔交替呼吸法

    空气进出某个鼻孔越顺畅,这个鼻孔比另一个鼻孔的支配性就越强,这是正常的现象。 一个身体健康的人应该左右奥孔交替呼吸,平均2小时交替1次。阅读全文...
  • 2009-06-06

    局部型瑜伽呼吸

    局部型呼吸有助于增加肺活量,同时使身心平静。局部型呼吸可以作为全瑜伽式呼吸的前导。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸与动作配合的一点认识

    瑜伽越来越广泛的被人们认识习练。从最初的简单体位模仿练习到人们开始更多的关注呼吸与动作的配合,练习者体会到呼吸重要性的同时又开始迷惑于如何掌握正确的呼吸与动作的配合方法。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸与一般呼吸的区别

    除了声乐家、演员等等特殊职业的人之外,一般人比较习惯胸式呼吸,也就是比较浅而短的呼吸方式,而瑜伽的呼吸方式为腹式呼吸,是比较深沉的呼吸方式,让我们来一一了解这两种呼吸的不同之处。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸:椅上丹田呼吸

    1、坐于椅前1/2处,双手自然下垂,闭上双眼,深呼吸。 2、双手分别置于上下腹部。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸会使腹部外凸吗

    不论是腹式呼吸或是无伽印(Ujjayi)呼吸,都是让腹肌更有力、呼吸更深的方法。阅读全文...
  • 2009-06-06

    瑜伽呼吸法:横膈膜呼吸法

    横膈膜呼吸是鼻道和肺的净化法,属六大净化法之一,同时又是一种普拉纳雅玛(呼吸法)。它是腹式呼吸的更进一步练习。阅读全文...
  • 2009-06-06

    呼吸与瑜伽圣音AUM

    锻炼呼吸法时,若能一面唱着“aum”,则效果更好。那么“aum”是什么呢? 阅读全文...
  • 2009-06-06

    呼吸与坐法

    本文我们介绍调息的几种坐法.阅读全文...
  • 2009-06-06

    七种恰克拉与呼吸

    从瑜伽的观点来看,人体具有七种“恰克拉”,这是储藏“气”的地方,即人的精神能量的中心。 下面将这七种生命动力所在与现代生理学相对照,分别说明其详细位置。阅读全文...
  • 2009-06-06

    你的呼吸法错了?

    当你悲伤、痛苦时,通常会不自觉的使用肩式呼吸。比如,哭泣的时候,你的双肩会不停的上下抽搐,以强有力的“吸、吸”这样的呼吸法发出哭声,这时的呼吸没有达到肺部和腹部,仅止于肩膀附近。很显然,这种呼吸阅读全文...
  • 2009-06-06

    吸入氧气的过程

    根据食品营养专家的研究,每个人平均一天需摄取二千四百卡路里,以维持精神与肉体的活动。这个卡路里计是指人体所吸收的营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类……阅读全文...
  • 2009-06-06

    气与呼吸

    在日常生活中,我们经常使用“气”这个字眼,但真正考虑过其中意义的人却寥寥无几。 所谓“活着”,阅读全文...
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