首页 -> 自学中心 -> 认识瑜伽

  • 2009-06-03

    练瑜伽到底为了什么

    一位西方科学家曾说过：「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．．．．等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失阅读全文...
  • 2009-06-02

    瑜伽姿势练习前的劝告和预防措施

    排空胃 为了确保这点，应该在进食后至少3小时才能练习。这也是为什么推荐在清晨练习的理由之一阅读全文...
  • 2009-06-01

    练瑜伽前不宜跳健美操热身

    根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 阅读全文...
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名品大全

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  • 瑜伽辅助倒立凳

    品牌：木师傅 材质：实木 介绍：倒立凳使你轻易地完成瑜伽体式之父的练习——头倒立或其它倒立的变体。让你的

  • 瑜伽辅助木棍

    品牌：木师傅 介绍：呼吸控制的辅助工具——将一根细长的木棒放在背后帮助肋骨腔扩张。你将体会到呼吸的深长与变化。

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明星瑜伽

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  • 最美瑜伽教练成荧屏宠儿

    母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积

  • 李素华谈舞台风采秘诀：练

    她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。