修炼瑜伽有几条基本原则

　 1.练任何功法首先要明理，要有明确的目标，要弄清楚是正法还是邪道，不要轻信，要多问几个为什么。

　　2.首先要从精神压力中解脱出来，要清心寡欲，不要整天妄想，这是根本问题。

　　3.静坐要克服腿痛、腰酸，就是有功了。要谦虚不自满，万法建立在自性上是功，离开妄念邪念是德。

　　4.要克制脾气。有脾气的人就苦，没有脾气的人就快乐；有脾气的人就有烦恼，没有脾气的人常常欢喜。脾气是我们最大的敌人。

　　5.要驱除病魔。

　　我练瑜伽短短几年能收到如此功效，这和我基本掌握上述几条原则有密切关系。我开始练瑜伽时也和大家一样——全身非常僵硬，也是一窍不通，经过修持，逐步开窍得到一些智慧的。当有智慧后，就不会有太多的烦恼和妄想。得不到的东西不要去想它，过去的事情已过去，也不再去想它，未来之事也不要去想它，因为一切的一切都是诸行无常，不断地在变化。有了这些思想基础后，练起功来就能专心一致，不怕吃苦。吃苦又算得了什么？这些苦能换来甜。多年如一日的不断修炼，使我脱胎换骨，将疾病一扫而光。如今我这个80岁的老人，全身关节、肌肉、韧带柔软，气血畅通，达到返老还童的境地。如要问我为什么会变得这样？道理很简单，柔软畅通就有生命力，僵硬阻塞就是死亡。

　　修炼应从思想意识开始，只有在精神指导下我们才能将担忧变为宁静，妒忌变为仁慈，紧张变为松弛，敌意变为友好，焦虑变为安静，自私变为无私，焦躁变为平静，悲痛变为欢乐，精神状态与身体状况之间存在着密切的联系。要解除疾病的痛苦，要使病人恢复健康，关键在于内在意识和生命力的密切配合。

　　瑜伽赐我智慧、祛我疾病、延我年寿，练瑜伽使我获益匪浅。个人好不算好，大家好才是真正的好。我愿在有生之年传播瑜伽功法，为其成为健身运动的一个普及功法，尽自己绵薄之力。因此，我把练功中的经验和心得体会写出来，如果能帮助人们增强练功的信心，我的目的也就达到了。

　　综上所述，归纳格言两句：

　　——健康长寿的奥妙，全在虚静、自然、平衡之中，生活中克服异常，恢复正常就可以了。

　　——我们的眼睛总是向外看，充当评论员，而从不内视，反省错误观念。