首页 -> 自学中心 -> 专家教程

  • 2009-10-17

    怎样面对瑜伽练习中的挑战和疼痛

    我们都想回避痛苦, 可是生活并不是总是乐园,瑜伽练习中的疼痛锻炼我们面对生活挑战的能力,也反映了我们生活,工作的态度......阅读全文...
  • 2009-09-14

    给瑜伽调息初学者的建议

    《瑜伽经》中记载:连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿,调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现,这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。阅读全文...
  • 2009-08-27

    瑜伽练习十大实用技巧

    爱好瑜伽的朋友们,今天在这里为你准备瑜伽十大实用技巧是在练习瑜伽的过程中要特别注意的技巧:阅读全文...
  • 2009-08-10

    白领午间健身 最适宜瑜伽充电

    如果一定要中午运动,则应选择瑜伽,瑜伽的冥想及独有的放松呼吸法可以有效的释放工作的压力。舒展、拉伸则有助与摆脱身体久坐的僵硬,防治颈椎、腰椎的发生。在做瑜伽时听听自然、抒情的音乐更可激发出无穷的灵感,让你面对下午的工作充满活力。阅读全文...
  • 2009-07-14

    瑜伽保健专家备忘录

    一个人实际的年龄,和他韧带的柔韧性关系不大,而和脊椎的柔韧性关系很大。在上海有一个练习瑜伽的人,实际年龄是80岁,但医学测定下来,他身体的年龄只有60岁。阅读全文...
  • 2009-07-09

    古典瑜伽修习的论证与现代瑜伽练习的几大误区

    与资深的瑜伽老师一起探讨瑜伽,深入理解和体会,对今后的练习会有事半功倍的效果.阅读全文...
  • 2009-07-06

    跟莫汉学瑜伽(一) 如何排除胸骨意外损伤

    莫汉老师:胸骨突出意味着身体已经出现异常,很有可能是身体受到了损伤。造成这种状况的原因有很多,排除意外损伤的可能,大致有如下几种原因。 阅读全文...
  • 2009-07-06

    跟莫汉学瑜伽(二) 瑜伽如何化解忧伤焦虑

    莫汉老师:忧伤、焦虑和愤怒是我们生活中的一部分,任何人都会触及这些问题,无法逃避。瑜伽可以帮助我们不深陷并远离这些状态。按照瑜伽的观点,忧伤、焦虑和愤怒,所有这些情绪都是由意识产生的。意识就像一只四处跳跃的猴子,从一个目标跳到另一个目标,或是一个念头接着另一个念头。这使我们很容易就从正确的方向趋于错误的方向。阅读全文...
  • 2009-07-06

    跟莫汉学瑜伽(三) 怎样完成瑜伽全莲花坐

    莫汉老师:莲花坐对身体和经络能起到平衡的作用,还可以使意识得到平静。瑜伽经典认为莲花坐能改善新陈代谢,改变脑波模式,并温和、良性地刺激内脏器官,由此驱走病魔。通常来讲,能否做莲花坐取决于你的脚踝关节、膝关节和髋关节的灵活性。在这三个关节中,如果有一个关节不够灵活的话,就无法完成这个姿势。尤其是髋关节,对一般人来说,髋关节都不够灵活。而有一些运动员或是身体比较强壮、常做激烈动作的人,大腿和小腿比较粗壮,他们完成莲花坐也会存在问题。阅读全文...
  • 2009-07-06

    跟莫汉学瑜伽(四) 练习向太阳致敬式原因

    莫汉老师:在传统瑜伽中,向太阳致敬式不属于瑜伽体式练习的一部分。在任何瑜伽典籍中你都找不到关于向太阳致敬式的描述。而如今,我们在练习其他体式之前,做向太阳致敬式已经成为必须。这样做的主要原因是,向太阳致敬式的序列能够伸展和收缩身体的每一部分肌肉,从而刺激血液循环,让身体温暖发热,可以有效避免在随后的体式练习中受伤。如果练习体式之前没有做向太阳致敬式,身体就只有一部分是活跃的,而不活跃的部分则有90%的机率会导致受伤。阅读全文...
  • 2009-07-01

    瑜伽练习的顺序

    如何练习好瑜伽,练习瑜伽有没有顺序,这些问题都是瑜伽练习者,瑜伽爱好者要注意了解和解决好的问题。阅读全文...
  • 2009-06-26

    瑜伽关于关节产生损伤的原因

    在目前瑜伽课程教授中,老师和学员更多的关注自身关节的灵活性而非肌肉的耐受性和伸展性。在上课的时候会员经常会做到很多灵活关节的动作。阅读全文...
  • 2009-06-21

    视频瑜伽课程: 瑜伽-腹部减肥练习

    女性朋友们经常练习这组瑜伽腹部的课程,美丽腰线,美丽气质属于你。瑜伽练习要配合呼吸,你的呼吸配合的越好,效果就会越明显。有需要的朋友请到当地专业的瑜伽馆,请教专业的瑜伽教练。掌握练习的技巧。阅读全文...
  • 2009-06-21

    视频瑜伽课程: 办公室瑜伽解压

    这是一组适合办公室工作人员及学校学生练习的瑜伽减压课程,主要目的是减去中积累在身体肌肉组织内的压力,以恢复精力,改善睡眠。没有练习基础的朋友可以抽时间到专业的瑜伽馆学习此类课程。阅读全文...
  • 2009-06-21

    视频瑜伽课程: 办公室瑜伽眼保健

    这是一组非常适合办公室工作人员以及学校的学生们练习的瑜伽眼保健功。经常练习,还你明亮的双眼,提高视力水平。在瑜伽课程的教学当中有些瑜伽教练会在课程当中请大家一起练习这一功法。功效:缓解眼部疲劳,为双眼提供新的生命能量。阅读全文...
  • 2009-06-21

    瑜伽拜日式及瑜伽四式练习视频赏析

    如果您还没有练习过瑜伽,请不要模仿,因为。这一组瑜伽拜日式的练习需要练习者配合好呼吸来完成的。请大家请专业的瑜伽教练指导练习。这是一组初级瑜伽学员学习的内容。但也有非常好的练习效果。阅读全文...
  • 2009-06-21

    视频瑜伽教程: 办公室瑜伽防颈椎病

    视频瑜伽教程: 办公室瑜伽防颈椎病 阅读全文...
  • 2009-06-19

    强壮胰脏功能瑜伽姿势

    十全大补式姿势可使背部肌肉得到充分伸展,背部更加的强壮有力。四肢的韧带得到完全的拉伸充满弹性。肠胃受到收缩压力,特别是胰脏、肾脏和肝脏得到有力地滋补,心脏得到有力地按摩。由于缩短了上下身距离,血液也强有力滋养了生殖系统,对子宫、卵巢、前列腺也进行了良好刺激。当头颈部埋于身体中时安抚了我们的神经,就像是胎儿依附于子宫中一样,有被包裹呵护关爱的温柔感。这个动作就像服了中药十全大补丸一样,使全身滋养修补,是个绝佳的瑜伽姿势。阅读全文...
  • 2009-06-17

    甜蜜情侣共舞瑜伽

    你也可以称它为调吸的,我们先简单了解制气法。这主要是运用空气进行运动。正如我们所知的,空气具有几个特点。空气中孕育着生命,同时还具有吸收、活化以及按摩的能力。空气被视为一个伟大的净化着,人体内部器官生命的给与者。进行制气法练习时,人体充分利用了空气的这个特点。阅读全文...
  • 2009-06-17

    力量瑜伽 练就稳健步伐

    力量瑜伽是传统瑜伽的一个分支,也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起,强调力量与柔韧性的有机结合,可使练习者拥有柔软而结实的身体,稳固重心,同时达到燃烧脂肪、塑造线条、改善肌肉结构的效果,还能增强心肺循环功能,促进新陈代谢。 阅读全文...
首页 上一页 1 2 3 下一页 末页

名品大全

more
  • 瑜伽事业经营指导手册(精

    本手册是参加我们组织的瑜伽馆(5S)成功经营体系培训的专用教材,提前订购本手册,可免费参加我们组织的此项培训。有关培训的详情了解:http://

  • 瑜伽馆经营管理手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册 瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备 给您正确的营销管理,会员服务,课程管理,人才管理,会员

  • 瑜伽馆营销策划手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆营销 瑜伽馆营销策划手册 瑜伽广告 瑜伽推广 瑜伽活动 此手册为瑜伽馆进行专业形象宣传,活动组织与宣传,广告策划设计与

明星瑜伽

more