关于商卡洁肠术(三):商卡仅仅是洗肠吗

2013/6/4 10:52:05     [来源:闻风新浪博客]

关于禁忌症:这里应该着重提醒一下一个问题。这个问题在很多地方都没有谈到,有的也是一带而过,但是我觉得还是必须提的。有些有肾脏疾病的学员,在做商卡时必须慎重。由肾炎史,或者患有肾炎的学员,不建议尝试商卡,道理是显而易见的。研究表明,即使是在生理盐水的浓度下,仍然有15%左右的水分(如果喝4000ml计,是600ml进入血液)经过泌尿系统排出。在这么短的时间内要完成这么大体积的水分滤过,无疑将增加肾脏的负担。但是在盐水浓度减半的情况下,则有50%的水由泌尿系统排出,想想看,如果你喝了4000ml的盐水的话,将有2000ml进入血液循环系统。这样,无论对心血管系统和泌尿系统都将造成很大的压力。虽然普遍认为商卡可以预防泌尿道感染和肾结石,但这是预防,对治疗的作用则不能保障。虽然简短商卡的要求低一些,但仍然希望能够慎重。

体式的作用:商卡的作用,除了让盐水洗肠之外,同时我们还必须注意到这些体式锻炼本身的作用。一般,在我们的瑜伽锻炼中极少做要求一组体式重复那么多次,是不是?这些体式除了我们通常理解的机械刺激胃肠道的功能外,它们同样在刺激脊柱以及身体的其它部位,例如眼镜蛇扭转,这个体式本身就有很多的功能(同时综合了眼镜蛇式的功效)。这里提醒一句,在腹部扭转体式中应该注意膝关节的保护。

个人差异:在做商卡洁肠过程中,必须,也是很重要的问题之一,就是尊重个体的差异。相互之间不要比较,同时也要尊重个人隐私。有些人需要时间长一些,有些人则很快就有感觉。这里还有是否能够做到精神上信任和放松的因素。例如,有报告称长期办公室工作人员,需要喝水的量就比常人要多。在完全商卡中,甚至有需要喝40杯水的例子。绝大多数人可以在1小时内结束整个过程,但是也有些人需要更长时间,甚至2-3小时。

多少盐水?一个完全的商卡需要喝水量在4800-6000ml左右,以每杯300ml计,则在16-20杯之间。Neverthelessagain,我们平时做的洁肠是简短的商卡,也即Laghoo Shankhaprakshalana,喝水的量一般在6杯到10杯之间(2000ml-3000ml),不以排空时的排泄物的性质为判断依据。一般你在开始排几次以后即可终止。这样的商卡的主要目的在于恢复肠道的功能,因此在治疗便秘中得到最广泛的应用。

糖尿病:或许你已经注意到了在糖尿病的瑜伽治疗中,商卡也很重要,无论是完全的商卡和简短的商卡,都在应用。有没有人想过,这是为什么?为什么胰腺的功能可以通过洁肠来刺激和促动?这里涉及到腺体的外分泌控制和调节。但是糖尿病则是由胰腺的内分泌功能问题引起的,这里头的机制想必非常有意思。当然,这里还有其它的因素在起作用。到目前为止,还没有看到很令人满意的答案。可能里面的原因并不那么简单。这里也充分说明,哈达瑜伽的一些看似简单的习练方式里面应该有无数的经验积累,也不排除古人的深刻洞见。

间隔频率:完全的商卡,要求做到排泄物清亮如同喝进去的盐水一样,这时,肠道的粘膜分泌物以及表面的保护层和场内的内容物都被清理了,所以要求就很高,或恢复起来也需要更多的时间以及需要特殊的饮食调理。因此主张至少相隔3个月以上是合理的(Swami Satyananda 的要求是每年不超过2次)。但是一般的洁肠,没作排泄物必须清亮的要求,中间随时可以停止,所以主要的是以清洁肠道的内容物为主,对肠道的损伤(如果有),也不会很严重。这样的情况下,只要注意适当的恢复,每周一次也是可以接受的。

休息时间:一般在结束商卡、催吐之后,需要休息45分钟(可以用休息术或者Yoga Nidra),这时是需要完全放松,并不容许睡着的。前面已经说过了,一般建议在继后的一天也能够得到足够的休息。如果是简短商卡,则条件比较宽松。如果你是在瑜伽教师培训过程中学习商卡的技术,那么,后面的一天应该尽量安排休息。当天下午以及第二天不建议安排体式锻炼,也最好不要安排其它课程。

屏息的作用:对于商卡过程中促动排泄比较困难的学员,可以在体式过程中加入屏息。我们都知道呼气的作用主要集中在腹部和腰部,而吸气在主要对胸部和上背部有增强刺激的作用。屏息往往可以增强相应位置的作用力。所以,有的教练在体式运动中加入呼气后屏息来强化效果,这就不足为奇了。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b796e0b01000bb7.html


文章关键字:商卡洁肠术 商卡 洗肠 
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