ï»?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 瑜伽114---商卡洁肠术(二)注意事项

商卡洁肠术(二)注意事项

2013/6/4 10:49:30     [来源:闻风新浪博客]

由于完全式商卡和简短式商卡存在目的、时间、方法和效果上的差异,而我们现在大多做的是简短商卡,或者介于完全和简短之间的商卡洁肠,有必要先了解一下完全式洁肠的一些要求ã€?br />
禁忌症上,主要是消化道溃疡患者不能做。对高血压患者的要求有些差异。其他的要求比较少,留待后述ã€?/span>


在完全洁肠式poorna shankhaprakshalana 过程中,其中的一些建议:

1ï¼?/span> 有关的体式至少在一周前要经常锻炼。这样,在洁肠真正开始的过程中,会很熟练地运用体式;在洁肠过程中体式顺序、次数一定要按规定做;洁肠当天开始之前不要做体式锻炼ï¼?/span>

2ï¼?/span> 在洁肠开始前三天,应该每天早饭前练习催吐术(Kunjal Kriya),这样将会帮助你在洁肠过程中能够喝下足够的盐水,而不至产生要呕吐的感觉;

3ï¼?/span> 洁肠前一天下å?/span>4点以后,不要吃东西。但如果口渴,可以喝一些液体饮料(水或果汁),实在饥饿的话,可以吃些流质或半流质,但不要过饱;

4ï¼?/span> 洁肠过程通常至少需要半个小时到一个小时才能完成(视人而定,有的需è¦? 小时,不要相互比较),在这个过程中盐水的温度如果不能保持恒定,应该及时加热或者加入适当的热水来提高温度(热水的含盐浓度应该一致,否则会被稀释)ï¼?/span>

5ï¼?/span> 喝水必须迅速、不要停顿。那些即使喝äº?/span>8-10杯水之后还没有便意的学员,不应该继续喝水,可以停顿一段时间,并且躺下,可以做一些滚动动作,这将加快洁肠过程;然后上厕所,耐心等待,不要强迫排便;还不能排便的,回来继续喝两杯水,不间断地做体式;

6ï¼?/span> 直到排出物至清亮的水色,完全洁肠才算结束(第一排除物为水色之后,再继续一次喝水做体式)。洁肠结束后,有部分盐水还会停留在胃中,可以使用催吐术来让它们出来,具体做法:继续喝5-6杯不含盐分的温水,然后催吐;如有需要仍应上厕所ï¼?/span>

7ï¼?/span> 催吐之后,做洗鼻术;结束后完全休æ?5分钟,但不能入睡,否则会头痛;渴了也不能喝水ï¼?/span>

8ï¼?/span> 就像机器大修之后需要上油一样,肠道清洗后也必需è¦?ldquo;上油”(让肠道壁能够修复)。具体做法,在结束后 1个小时内喝融化了的黄油(或将黄油混合在粥中);当天的另外几次饮食也应以类似的食物为主ï¼?/span>

9ï¼?/span> 洁肠之前,可以洗浴;洁肠之后,不能马上洗澡。洁肠结束之后,建议换上洁净宽松的衣服;

10.洁肠之后,身体的每个部分都会变得非常敏感脆弱,因此必须给身体和大è„?/span>24小时完全的休息。应该避免吹风或者使用空调;

11.患有消化道溃疡、心脏病和体质虚弱者:儿童、老人、孕妇、一周内来过例假的,不建议尝试完全式洁肠。高血压患者,应该使用酸橙汁(有时候也可以用柠檬汁)代替盐水,并且不要自己单独做。第一次做洁肠术必须在专家指导下进行;

12.身体很弱的人,以å?/span>55岁以上的人,应该做简短的洁肠ï¼?/span>Laghoo Shankhaprashalana),排泄 1-2次后即可终止ï¼?/span>

13. 阴天、雨天、有狂风的日子、很冷或很热的日子都不应该做洁肠。最好的时间在早ä¸?/span>7点至10点;

14. 由于在洁肠过程中,排泄的冲力很大,厕所设置应该很方便;

15. 洁肠前一天和洁肠å?/span>5天,应该禁止性生活,因为洁肠后,内脏器官会变得非常敏感;洁肠后一天也必须注意休息,不要做需要很多体力或脑力的活动;

16. 商卡过程中需要的物品应该放置于便捷的地方(水、杯子、洗鼻壶、毛巾、纸巾、香皂等);

17. 遵循上述规定下,商卡可以在每4-6个月做一次(或两次间至少相隔 3个月)ã€?/span>

原文地址ï¼?a href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b796e0b01000b72.html">http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b796e0b01000b72.html


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