瑜伽课中的调息冥想词

天空还是一片浅蓝，颜色很浅。转眼间天边出现了一道红霞，慢慢地在扩大它的范围，加强它的亮光。我知道太阳要从天边升起来了，便不转眼地望着那里。 果然过了一会儿，在那个地方出现了太阳的小半边脸，红是真红，却没有亮光。这个太阳好像负着重荷似地一步一步、慢慢地努力上升，到了最后，终于冲破了云霞，完全跳出了海面，颜色红得非常可爱。一刹那间，这个深红的圆东西，忽然发出了夺目的亮光，射得人眼睛发痛，它旁边的云片也突然有 了光彩。

有时太阳走进了云堆中，它的光线却从云里射下来，直射 到水面上。这时候要分辨出哪里是水，哪里是天，倒也不容易， 因为我就只看见一片灿烂的亮光。

有时天边有黑云，而且云片很厚，太阳出来，人眼还看不 见。然而太阳在黑云里放射的光芒，透过黑云 的 重围，替黑 云镶了一道发光的金边。后来太阳才慢慢地冲出重围，出现在 天空，甚至把黑云也染成了紫色或者红色。这时候发亮的不仅 是太阳、云和海水，连我自己也成了明亮的了。