来自美国亚利桑那州的钻石山大学的格西:迈克罗区和克丽丝蒂麦克奈莉上师的弟子Jessica和Stéphane,将于12月16日在上海梵灵瑜伽人民广场店开展为期5天的心瑜伽的培训,已经在今年7月24-26日由john和夏理扬两位老师的心瑜伽培训在上海的瑜伽界反响强烈,受到瑜伽爱好者的热烈追捧.此次的心瑜伽培训将能满足有强烈意愿参加而未能参加前次培训的瑜伽爱好者.为了能够满足所有希望参加的瑜伽爱好者的意愿,此次招生将不限定人次,报名者可以根据自己的意愿参照课程表自由选择课程参加。
课程培训费：
全程参加课程; 1000元
参加单天课程; 300元
参加半天课程; 200元
此次为了能照顾到所有的学员,我们将根据参加培训学员的人数来决定培训场地,所以我们的报名截止日期是11月底.有意愿参加的瑜伽爱好者请相互转告。
报名地点:梵灵瑜伽人民广场店:西藏中路120号7楼空中花园
报名电话:63522913 13817857608 崔老师 潘老师
课程介绍及老师介绍：
Heart Yoga Essentials: 4-day Intensive with Jessica and Stéphane
心瑜伽工作坊
老师：Jessica 和 Stéphane
The focus of this 4-day intensive workshop is providing you with tools to successfully reintegrate the inner limbs of Yoga with the asana and pranayama practice. Drawing from the traditions of Heart Yoga, Jivamukti Yoga, and Anusara we will lead you through asana practices with the emphasis on the subtle and energetic body. We will also being studying the mother text of all yogas: The Yoga Sutras, and discuss philosophies integrated in every series of Heart Yoga practice.
四天的心瑜伽工作坊将为您提供必要的工具，使您将瑜伽的内在修行和体式及呼吸法成功地结合起来。我们会在体式练习中注重感受精微身体和能量身体。每天我们都会介绍一套不同的心瑜伽体式系列，并且讲解其中的冥想和哲学背景。我们还将学习一切瑜伽的原文本——《瑜伽经》。
Wednesday 16 Dec
Day One: Compassion
2 hr Meditation and Philosophy for Heart Yoga Series 1 ( all levels)
2 hr Heart Yoga Series 1 Workshop
2 hr Yoga Sutra Workshop (Bk1)
12月16日 星期三
慈悲
心瑜伽第一系列之冥想和哲学讲座（2小时） 下午12：00--14：00 休息10分
心瑜伽第一系列体式工作坊（2小时） 下午14：10--16：10 休息20分
《瑜伽经》第一章讲座（2小时） 下午16：30--18：30
Thursday 17 Dec
Day Two: Wisdom
2 hr Meditation and Philosophy for Heart Yoga Series 2 (all levels)
2 hr Heart Yoga Series 2 Workshop
2 hr Yoga Sutra Workshop (Bk2)
12月17日 星期四
智慧
心瑜伽第二系列之冥想和哲学讲座（2小时） 下午12：00--14：00 休息10分
心瑜伽第二系列体式工作坊（2小时） 下午14：10--16：10 休息20分
《瑜伽经》第二章讲座（2小) 下午16：30--18：30
Friday 18 Dec
Day Three: The Five Winds
2 hr Meditation and Philosophy for Heart Yoga Series 4 (intermediate/adv)
2 hr Heart Yoga Series 4 Workshop
2 hr Yoga Sutra Workshop (Bk2)
12月18日 星期五
五种风息
心瑜伽第四系列之冥想和哲学讲座（2小时） 下午12：00--14：00 休息10分
心瑜伽第四系列体式工作坊（2小时） 下午14：10--16：10 休息20分
《瑜伽经》第二章讲座（2小时） 下午16：30--18：30
Saturday 19 Dec
Day Four: The Six Elements
2 hr Meditation and Philosophy for Heart Yoga Series 6 (int/advanced) 12:30-14:30
2.5 hr Heart Yoga Series 6 Workshop 15:00-17:30
2 hr Yoga Sutra Workshop (Bk3&4) 18:30-20:30
12月19日 星期六
六种元素
心瑜伽第六系列之冥想和哲学讲座（2小时） 下午12：30--14：30
心瑜伽第六系列体式工作坊（2.5小时） 下午15：00--17：30
《瑜伽经》第三、四章讲座（2小时） 下午18：30--20：30
Sunday 20 Dec
Day Five: Partner Yoga
2 hr Meditation and Philosophy for Heart Yoga Series 8 (int/advanced) 12:30-14:30
2.5 hr Heart Yoga Series 8 Workshop 15:00-17:30
2 hr Yoga Sutra Workshop (Bk3&4) 18:30-20:30
12月20日 星期日
双人瑜伽
心瑜伽第八系列之冥想和哲学讲座（2小时） 下午12：30--14：30
心瑜伽第八系列体式工作坊（2.5小时） 下午15：00--17：30
《瑜伽经》第三、四章讲座（2小时） 下午18：30--20：30
Heart Yoga Series 1: The Path to Happiness (Opening the heart through Tonglen meditation and the 6 perfections)
Heart Yoga Series 1 reveals the inner workings of the foundation of all yogic practice with an ancient method of combining pranayama (breath work), asana, and focused meditation to open the heart chakra. A gentle yet complete practice.
心瑜伽第一系列——通向快乐的道路（通过施与受的冥想和六度的修行来把心打开）
该系列运用古老的方法，结合呼吸法、体式以及冥想来打开心轮，揭示所有瑜伽修行共有的内在奥妙。
Heart Yoga Series 2: Mahamudra (The Great Seal)
Heart Yoga Series 2 applies the six flavors of Emptiness in observing our own emotions and thoughts, exploring the ultimate reality of our mind. The postures are designed to facilitate the direct perception of Emptiness.
心瑜伽第二系列——摩诃穆德拉（**印）
该系列将空性六味运用于观察我们的情绪和思想，探索我们意识的终极现实。巧妙的体式设置就是为了帮助练习者直接见到空性。
Heart Yoga Series 4: The Five Winds (Purifying the Body and Mind)
Heart Yoga Series 4 is an intermediate vinyasa flow practice that awakens the five winds of the body.
心瑜伽第四系列——五种风息（净化身心）
该系列是中级的流瑜伽练习，帮助唤醒体内五种风息。
Heart Yoga Series 6: The Six Elements
Heart Yoga Series 6 is an intermediate practice with Anusara inspiration that introduces us to the elemental nature of the body, training us to be available for the powerful physical transformations of yoga.
心瑜伽第六系列——六种元素
该系列是中级的体式练习，吸取了阿奴萨拉（Anusara）瑜伽的原理，探索身体内的不同元素，让我们做好充分准备，从而获得瑜伽给我们带来的强大的身体变化。
Heart Yoga Series 8: Partner Yoga
In this series we put into play the exquisite and intense practice for developing bodhicitta, taught to us by Master Shantideva: exchanging yourself for another. Throughout the entire asana sequence we will be working for our asana partner, using our practice of movement and chakra meditation to open up their central channel and bring them to bliss. In this sense this is one of the most direct ways to develop bodhicitta, for we are working directly with another living being, trying to bring them to enlightenment.
心瑜伽第八系列——双人瑜伽
在该系列当中，我们将培养菩提心的修行推向极致。我们将练习寂天菩萨教授的修行法：我他置换。在整个体式练习中，我们都将为我们的体式伴侣练习，运用我们的体式和气轮冥想来打开我们伴侣的中脉，带他们到达极乐境界。如此说来，这是培养菩提心的最直接法门之一，因为我们是在和另一个活生生的人一起修行，试图让他们获得证悟。
Jessica Kung is a Staff Teacher for the Yoga Studies Institute, a Yoga Alliance E-RYT and Jivamukti 800hr certified yoga teacher. She has also completed Anusara Teacher Training with Desirée Rumbaugh. She teaches Yoga, Sanskrit, and philosophy around the world, and leads Heart Yoga teacher trainings for the Yoga Studies Institute. She continues her studies at Diamond Mountain University with Geshe Michael Roach and Lama Christie McNally. She practices regularly with Lady Ruth Lauer, Shri Dharma Mitra, and Darren Rhodes.
Jessica Kung是美国瑜伽研究学院的常驻教师，瑜伽联盟高级认证教师，以及Jivamukti瑜伽800小时认证教师。她还从师 Desirée Rumbaugh，完成了Anusara瑜伽教师培训。她在世界各地教授瑜伽、梵文和哲学，并且是美国瑜伽研究学院的心瑜伽教师培训主要教师。目前她在美国亚利桑那州的钻石山大学跟随格西迈克罗区和克丽丝蒂麦克奈莉上师学习，并且时常跟随Lady Ruth Lauer,、Shri Dharma Mitra以及 Darren Rhodes大师练习瑜伽。
Stéphane Dreyfus is a teacher for the Asian Classics Institute in Los Angeles and a certified Jivamukti Yoga teacher. He has completed all 18 core courses of the ACI curriculum. He worked as a film-editor in Hollywood for five years, and successfully integrated his yoga practice with his fast-paced work. Stéphane currently teaches Yoga, Sanskrit, and philosophy around the world while continuing his studies at Diamond Mountain University with Geshe Michael Roach, Lama Christie McNally, and Ven. Sumati Marut. He practices regularly with Lady Ruth Lauer, Shri Dharma Mitra, and Darren Rhodes.
Stéphane Dreyfus是美国洛杉矶亚洲经典学院的教师，也是获得认证的Jivamukti瑜伽教师。他完成了亚洲经典学院的全部18套核心课程。他曾经在好莱坞做过5年的电影剪辑师，成功地将他的瑜伽修行融合到快节奏的工作当中。Stéphane目前在世界各地教授瑜伽、梵文和哲学，并且在美国亚利桑那州的钻石山大学跟随格西迈克罗区、克丽丝蒂麦克奈莉上师和苏玛提马如特尊者学习。他时常跟随Lady Ruth Lauer,、Shri Dharma Mitra以及 Darren Rhodes大师练习瑜伽。
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瑜伽洗鼻.健康生活新体验
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希瓦.帕萨德，为印度瑜伽2001-2006五届瑜伽大赛冠军
来自顶级设计工作室（Aviva king sanuel hong kong co.,ltd）的前沿设计理
李宁2010女子瑜伽系列产品使用了突显女性优雅气质的色彩与款式，辗转腾挪之间，分外舒适，0度束缚，带你进入宁静无尘的悠远境界。
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
