Benjamin Finnerty Anusara Yoga 一级基础全面培训

参加北京梵音瑜伽组织的名师培训，是培训进修的大好时机！

Benjamin Finnerty Anusara Yoga 一级基础全面培训

所有的培训需由阿奴撒拉注册教练授课，否则课时不被承认。
我们邀请的老师均属注册老师Benjamin是初级认证老师（inspired teacher）， Lois是高级认证老师(certified teacher), 大家可去阿奴撒拉官方网址http://www.anusara.com/ 查阅。
有意做教练的，必须经过一，二级再进行第三期的专业教练培训。

每次培训时间相隔大概半年，利于学生消化吸收。毕业生可申请成为阿奴撒拉注册教练。从你第一次参加阿奴撒拉培训和成为注册教练之间得两年时间。

如果想提高自己的练习或成为中国最早的一批阿奴撒拉的注册教练请及时报名。注册教练将在阿奴撒拉官方网站上公布，链接。并有资格做相应培训。在没有被成为注册之前是不可以声称教阿奴撒拉课的

关于 本杰明
受母亲的影响，本杰明在很小的时候就耳濡目染在瑜伽的环境中。在二十世纪八十年代中期，他们跟随Lilias Folan练习瑜伽。他从二十世纪九十年代起开始了规律的练习，从2001年开始天天练习。开始教授瑜伽是在2002年，在希瓦南达体系当中，随后接受了阿奴萨拉的培训，随之进益。本杰明是阿奴萨拉认证教师。
本杰明完成了John Friend（阿奴萨拉创始人）和其他阿奴萨拉教师的培训课程。他教授阿奴萨拉瑜伽。
他在美国旧金山开始学习阿奴萨拉瑜伽，在18个月的学习期间接受了Maritza（阿奴萨拉高级认证教师）和RodneyYee, Richard Rosen, 还有Clare Finn的培训。他还跟随Manouso Manos和Ramanand Patel（艾杨格高级认证教师）学习了艾杨格瑜伽。 本杰明拥有E-RYT 500课时的瑜伽联盟资深资格认证。
“生活的美好一直就在我们身旁。有时我们忘记了，但是当我们练习时我们会认识到这一点，并用快乐装点我们的生活，就在这里，就在此刻。”

关于Anusara Yoga

Anusara瑜伽，是一种强而有力，同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜珈与流瑜珈的完美结合。 Anusara（阿努萨拉），意为“优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。
Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势完美或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现最理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自我觉察的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。 Anusara的老师教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你绝对会非常有感觉.。此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵.。阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，欢迎不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。
迄今为止，Arusara瑜伽是世界上一种最广为人知、并且成长最快的瑜伽流派之一。在全球，阿奴萨拉瑜伽的教练已经超过一千两百人，学生有10万余众。 美国、加拿大、墨西哥、英国、西欧、澳大利亚以及日本都可以找到Arusara瑜伽课，在全世界的其它地区，Arusara瑜伽课教学也日渐增长。 Arusara瑜伽之所以得到引人注目的普及，绝大因素应该归属于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为“内心的喜庆”，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的“善”的力量。

第一天，臣服于自我独特的存在，打开，迎接环绕你的恩典
我们如何融化抵触，找寻我们内在的力量
今天我们将探寻Anusara的第一个原则，为什么它如此重要。我们会深入理解普拉那以及它和瑜伽体式的关系。在瑜伽体式中，要更进一步我们需要如何打开自己。
上午是后弯的练习随后是开放式的问答，下午是前屈的练习和温和的髋部练习，用Anusara的第一个原则怎样深入的理解这些体式.

第二天：驾驭生命当中的脉动和shakti。我们怎样运用Anusara瑜伽当中的内旋和外旋在体式中，在我们的每一次迈步每一次呼吸中创造更多的流动，更多恩典。旋转帮助我们在瑜伽练习当中找到力量和提高敏感，他们帮助我们与大地能量更紧密结合，他们帮助我们培育shakti让呼吸更加饱满。
上午进行髋部练习，下午练习扭转体式，调息和冥想。

第三天：学习从我们生活的区域当中找寻我们本质存在的宽广和快乐。焦点，肌肉和器官能量。
肌肉和器官能量的主题，让能量向中心集中，向四周发散。我们学习不同的方式来收紧肌肉，如何在膨胀中平衡我们的力量。
上午我们学习手臂平衡和倒立，下午集中讲解疗愈体式和冥想。

第四天 通过呼吸当中的精妙感觉找到真正的顺位。当在基本站姿中调整身体时，我们的呼吸更深更自如。Anusara瑜伽当中的能量环总是从身体的后侧开始。要找到后侧的起始点，我们需要找到呼吸。
上午是站立体式和呼吸练习，下午是深度的前屈体式练习和坐立体式。

第五天 打开内在的光芒调整到最真实的自我。我们将全面的探索通用原则。这一天是综合的理解，抱有良好的目的保持正确的态度，怎样把这些矫正的通用原则应用到动作当中。我们将会学到尽管我们总是用所有的通用原则来调整，有时我们也需要关注特点区域来平衡某正趋向。
上午我们加深后弯练习，下午将继续进行坐立髋部练习和扭转。