我喜欢阅读高尔夫挥杆的最新生物运动学研究报告。《美国运动医学周刊》发表了一篇研究职业运动员的躯干的腹肌的文章。这个研究对13名男性职业高尔夫球手在挥杆时的肌肉活动作了评估阅读全文...
新浪体育讯 高尔夫运动中，背部是最容易受伤的区域之一，尤其是脊椎扭伤。尤其是挥杆切击需要背部和腹部肌肉具有良好的柔韧性和巨大的力量。背部基础训练可以在每阅读全文...
从猫式伏姿过渡到这个姿势，如图所示。将双腿并拢，双膝分开。臀部坐于脚后跟上，双臂前伸。注意：如果坐于脚后跟上膝部压力比较大，那么可以在膝部后方垫一块卷起的毛巾，以增加膝部的角度阅读全文...
新浪体育讯 你的双脚经常被忽视，但是脚是最忍辱负重的身体部分。在一轮高尔夫球赛中你通常需要步行3～4里路。就你的挥杆前准备来说吧，首要的是站好站位阅读全文...
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼阅读全文...
睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺便改善睡眠质量，失眠从此Byebye！阅读全文...
古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、阅读全文...
站姿前弯手抓大拇脚指的动作，请注意不要在肩膀和膀子上用力，而是完全把腹部收紧，上背放松的拉长即可阅读全文...
在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做。可是现在，美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过，这种瑜伽要用椅子辅助阅读全文...
人体保持平衡的能力是哪里来的呢？在人的颅骨内有一个小而结构十分复杂的内耳，主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。神经中枢阅读全文...
瑜伽姿式和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很缓慢，步骤很分明。把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上阅读全文...
每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新方式。阅读全文...
王瑜伽、哈达瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、古典瑜伽、形体瑜伽、欢笑瑜伽、热瑜伽、活力瑜伽、太极瑜伽——面对这一串长得让人头晕且将来还可能更长的名单阅读全文...
贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪，对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开始，逐渐养成良好的体态。阅读全文...
习惯久坐尤其是马铃薯族、跷脚族、麻将族与电脑族的朋友们要当心了，你是否有过坐得太久而感到臀部疼痛不已或痛到站不起来的经验呢？严重时，疼痛的阅读全文...
工作压力大；生活不规律；饮食不节制……肠胃越来越不顺。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。阅读全文...
瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！ 阅读全文...
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则阅读全文...
加拿大著名的环境新世纪音乐大师丹·吉布森，几十年来一直致力于记录大自然的工作，其个人创立的Solitudes公司，被誉为目前全球第一大环境音效录音公司。而丹·吉布森出版的《幽静》阅读全文...
新浪体育讯 瑜伽综合体能训练结合了瑜伽和拉伸训练。瑜伽训练主要以力量、柔韧性、平衡性、呼吸和腹肌锻炼为目标，此外我们还结合了不同类型的柔韧性训练阅读全文...
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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