带你领略彩色瑜伽的魅力

彩色瑜伽 七轮瑜伽 瑜伽世界 瑜伽课程

瑜伽的世界中也有颜色之分。让我们一起感受彩色瑜伽的魅力吧！

　　七轮瑜伽，是哈达瑜伽会所上师魏立民根据三脉七轮系统，依照中国人自身的体制，结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香薰疗法，以及其他瑜伽的特点，创立的一个全新的瑜伽健身体系。红橙黄绿青蓝紫，每个颜色代表一个轮穴，每个轮穴都有单独的课程，配合特色的调理，有助于改善亚健康，重塑形体，改变心境。

　　红色根轮

　　根轮涉及的器官：脊柱、肾脏、腿，脚、直肠

　　根轮的位置是我们的下半身，根部堵塞可能引起下背部疼痛、坐骨神经痛、静脉曲张、结肠直肠、肾上腺、下肢循环不良水肿等问题。通过三角式、战士式、椅子式等瑜伽动作，配合交替呼吸法的练习能有效放松肌肉，消除水肿，并让腿部和脚裸变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理。

　　适合人群：经常站立工作者

　　配合饮食：练习前后可以食用一些含有番红素和辣椒红素的红色蔬菜，比如红色番茄、西瓜等能有效增强人体的防御系统中细胞的活力，大大提高了免疫力。

　　橙色腹轮

　　腹轮涉及的器官：肾脏、泌尿系统、盲肠、结肠、生殖器官、盆骨、尾椎

　　腹轮一般是我们肚子的范围，女性尤其要注意这部分的保暖，腹部堵赛会引起下身疼痛、坐骨神经痛、妇科和泌尿疾病。通过束角式、背部伸展式、剑式弓箭手式等瑜伽动作配合开水壶式呼吸法能促进腰部血液流动，强化肠胃，收紧小腹。

　　适合人群：久坐电脑前或有妇科问题的女性。

　　配合饮食：练习前后可以食用一些胡萝卜素含量较高的橙色蔬果，比如胡萝卜、橙子等能有效抵抗癌症的橙色蔬果。

　　黄色脐轮

　　脐轮涉及的器官：肝、胆、中央脊柱、脾、胰脏、肾上腺，小肠，胃肠的上部，神经系统等

　　脐轮是身体的中部，对于协调整个身体内部起到关键作用，如何平衡身体内部的“权力”与外部的权力有着密不可分的关联，如果脐部堵赛会引起胃溃疡、肠肿瘤、糖尿病、胰脏炎、消化不良、肝炎、肝硬化、关节炎等疾病。通过虎式，骆驼式鱼式革王式等瑜伽动作配合圣光呼吸法能调节肠胃功能，改善胃痛和消化不良。

　　配合饮食：维生素含量比较高的黄色蔬果在锻炼前后食用有助于壮骨强筋，比如黄番茄，玉米等。

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