首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽课程

  • 2013-06-05

    孕妇瑜伽 减轻临产的阵痛

    在怀孕期间,尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿,但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质,控制身体的线条,也有助于她们顺利地产下宝宝。阅读全文...
  • 2010-09-27

    练习瑜伽冥想的五步教学调整法

    通过瑜伽冥想,不但能使身体机能慢慢恢复平衡,还能使心灵获得平静,从而达到身心和谐的最高境界。那么在练习瑜伽冥想前,需要怎样做调整呢?瑜伽冥想练习五步调整法阅读全文...
  • 2010-09-13

    孕妇做瑜伽可以改善血液循环

    孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,扩张了盆骨和子宫收缩,对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助,让你享受到缩短产程的幸福。阅读全文...
  • 2010-09-13

    利用香薰提升瑜伽练习效果

    香薰是个奇妙的东西,明明就是在钢筋水泥的房子里,一滴精油、一种香氛,闭目品来,却仿佛置身森林中……用香薰为自己制造一个“自然”的环境,可以让你的瑜伽练习事半功倍,不过要注意,不同的修炼内容要搭配不同的香薰。 阅读全文...
  • 2010-04-22

    白领午休时缓解压力的放松冥想

    白领们都有体会,每到午饭后(下午2点钟左后)总是感觉身体疲倦,心情烦躁,做什么事情都提不起兴趣……这个时候,有条件的话,可以安排30分钟午睡,既放松心情又永葆青春,如果没有午睡条件,不妨做做以下的放松冥想——只需5分钟就能缓解压力,恢复理性。阅读全文...
  • 2009-10-13

    工作很焦虑,眼睛要做瑜伽

    压力过太泰山压顶,连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题,正是由于压力导致“双眼视功能异常”。眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃,从而改善眼部微循环,蓝育青介绍了一些适合办公一族的护眼方法,阅读全文...
  • 2009-09-03

    带你领略彩色瑜伽的魅力

    七轮瑜伽,是哈达瑜伽会所上师魏立民根据三脉七轮系统,依照中国人自身的体制,结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香薰疗法,以及其他瑜伽的特点,创立的一个全新的瑜伽健身体系。红橙黄绿青蓝紫,每个颜色代表一个轮穴,每个轮穴都有单独的课程,配合特色的调理,有助于改善亚健康,重塑形体,改变心境。阅读全文...
  • 2009-09-02

    瑜伽的进阶拉伸运动

    目前,参加瑜伽练习的人越来越多,但许多人在参加初级课程之后的很长时间里难以进步到中。高级课程。专家发现,原因在于练习者的股二头肌(大腿后面肌肉)过于僵硬。针对这种情况,瑜伽专家推荐了以下5个练习以改进股二头肌的柔韧性。阅读全文...
  • 2009-08-31

    理疗瑜伽的三大主题课程

    瑜伽理疗 理疗瑜伽 瑜伽课程阅读全文...
  • 2009-08-31

    脊柱理疗瑜伽介绍

    阅读全文...
  • 2009-08-28

    办公室瑜伽可防颈椎病

    健康的身体是每个人生活、工作和学习的基础,是做任何事的首要前提。很多白领的颈椎超负荷,颈椎病呈年轻化。因此,白领应多做运动,而瑜伽深受时尚男女喜爱,实用的瑜伽操,工作之余可以锻炼身体,更能减轻工作压力 。 阅读全文...
  • 2009-08-19

    调整体态的瑜珈调息法

    简要来说,瑜伽术矿泉灵量活络的原理,就是找出自己的体质属性,搭配合适的精油芳香疗法,再加上瑜珈调息能量按摩,达到放松、排毒活化、调整体态的效果。阅读全文...
  • 2009-08-15

    在家自学瑜伽的经典动作

     以下几个经典的瑜伽动作,动作简单,练习方便。你无论是出差还是在家,随时都可以做。阅读全文...
  • 2009-08-12

    瑜伽二式练习提高记忆力

    瑜伽提高记忆力你是不是经常发生这样的情况:忘记别人的名字、电话号码或重要的约会,甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品,那么你的记忆力显然是出了问题。 阅读全文...
  • 2009-07-24

    适合办公室的基本瑜伽练习

    适合办公室瑜伽介绍,下面这套办公室瑜伽练习可是为oL量身打造,让你大大提高工作效率!阅读全文...
  • 2009-07-08

    瑜伽练习唱颂的呼吸训练

    学习好瑜伽唱颂,需要大家了解瑜伽唱颂过程中关于气息方面的调整与控制的技巧,只要大家悉心学习,掌握好要点,持之以恒地练习,一定会学出感觉来的.阅读全文...
  • 2009-07-08

    学习瑜伽唱颂的技巧

    学习瑜伽唱颂在国内来看,许多瑜伽教练和瑜伽馆都还没有开始这样的常规教学,大多还只是以体位位教学为主的比较多.随着人们对瑜伽文化的理解与深入,瑜伽教练和瑜伽馆应当适时推出瑜伽唱颂的教学形式.使大家学习瑜伽感受瑜伽的更多更多.阅读全文...
  • 2009-07-06

    老年人健康的瑜伽课程

    随着瑜伽的普及,这项被打上“年轻”、“时尚”烙印的传统运动已逐渐被越来越多的老年朋友所接受,在老年人中也刮起了一阵“瑜伽风”,他们纷纷加入到瑜伽健身的行列中,随着轻柔的音乐,舒展的姿势,延缓衰老,抵抗疾病,让自己白发红颜,让自己的老年生活健康时尚,精彩纷呈。阅读全文...
  • 2009-07-06

    瑜伽的冷调息法

    一般来说,瑜伽的呼吸包括呼气,吸气、屏息。我们在进行调息时,主要练习吸气和呼气。今天就为大家介绍一种呼气法:冷调息。阅读全文...
  • 2009-07-05

    郭健瑜伽课程视频:完全 清凉式式呼吸及发音方法

    郭健瑜伽视频:完全 清凉式式呼吸及发音方法阅读全文...
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