压力过太泰山压顶，连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题，正是由于压力导致“双眼视功能异常”。眼部按摩瑜伽是消除眼睛疲劳和疼痛的法宝。可使眼部疲劳的睫状肌活跃，从而改善眼部微循环，蓝育青介绍了一些适合办公一族的护眼方法，阅读全文...
七轮瑜伽，是哈达瑜伽会所上师魏立民根据三脉七轮系统，依照中国人自身的体制，结合印度传统医学、色彩能量疗法、晶石疗法、香薰疗法，以及其他瑜伽的特点，创立的一个全新的瑜伽健身体系。红橙黄绿青蓝紫，每个颜色代表一个轮穴，每个轮穴都有单独的课程，配合特色的调理，有助于改善亚健康，重塑形体，改变心境。阅读全文...
目前，参加瑜伽练习的人越来越多，但许多人在参加初级课程之后的很长时间里难以进步到中。高级课程。专家发现，原因在于练习者的股二头肌(大腿后面肌肉)过于僵硬。针对这种情况，瑜伽专家推荐了以下5个练习以改进股二头肌的柔韧性。阅读全文...
瑜伽理疗 理疗瑜伽 瑜伽课程阅读全文...
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健康的身体是每个人生活、工作和学习的基础，是做任何事的首要前提。很多白领的颈椎超负荷，颈椎病呈年轻化。因此，白领应多做运动，而瑜伽深受时尚男女喜爱，实用的瑜伽操，工作之余可以锻炼身体，更能减轻工作压力 。 阅读全文...
简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按摩，达到放松、排毒活化、调整体态的效果。阅读全文...
以下几个经典的瑜伽动作，动作简单，练习方便。你无论是出差还是在家，随时都可以做。阅读全文...
瑜伽提高记忆力你是不是经常发生这样的情况：忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。 阅读全文...
适合办公室瑜伽介绍，下面这套办公室瑜伽练习可是为oL量身打造，让你大大提高工作效率！阅读全文...
学习好瑜伽唱颂,需要大家了解瑜伽唱颂过程中关于气息方面的调整与控制的技巧,只要大家悉心学习,掌握好要点,持之以恒地练习,一定会学出感觉来的.阅读全文...
学习瑜伽唱颂在国内来看,许多瑜伽教练和瑜伽馆都还没有开始这样的常规教学,大多还只是以体位位教学为主的比较多.随着人们对瑜伽文化的理解与深入,瑜伽教练和瑜伽馆应当适时推出瑜伽唱颂的教学形式.使大家学习瑜伽感受瑜伽的更多更多.阅读全文...
随着瑜伽的普及，这项被打上“年轻”、“时尚”烙印的传统运动已逐渐被越来越多的老年朋友所接受，在老年人中也刮起了一阵“瑜伽风”，他们纷纷加入到瑜伽健身的行列中，随着轻柔的音乐，舒展的姿势，延缓衰老，抵抗疾病，让自己白发红颜，让自己的老年生活健康时尚，精彩纷呈。阅读全文...
一般来说，瑜伽的呼吸包括呼气，吸气、屏息。我们在进行调息时，主要练习吸气和呼气。今天就为大家介绍一种呼气法：冷调息。阅读全文...
郭健瑜伽视频：完全 清凉式式呼吸及发音方法阅读全文...
瑜伽套路教学课程视频( 七）阅读全文...
瑜伽套路教学课程视频( 六）阅读全文...
瑜伽套路教学课程视频( 五）阅读全文...
瑜伽套路教学课程视频( 四）阅读全文...
瑜伽套路教学课程视频(三）阅读全文...
瑜伽洗鼻.健康生活新体验
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希瓦.帕萨德，为印度瑜伽2001-2006五届瑜伽大赛冠军
来自顶级设计工作室（Aviva king sanuel hong kong co.,ltd）的前沿设计理
1、无毒性、不含PVC、不含金属元素；
2、自然氧化裂解，可回收、避免环境污染；
3、柔软、伏贴，平铺地面，整张垫子都能帖住地面和抓住地面；
记得第一次去练习时，看到旁边的人恨不得都能用脚打电话的柔韧度，真是羞愧难当。在我遥远的记忆中，大概只有幼儿园时代学习过劈叉，在那之后，一直缺乏煅练的身体始终处于僵硬状态。一年前经朋友介绍开始练瑜伽，后来的状况纯属“三天打鱼，两天晒网”，不对，是“一天打鱼，四天晒网”。以至于每一次见到老师，态度都非常谦恭，特别是每次开始之前的打坐，只见我两个膝盖如山峰般高高翘起，看着老师眼中流露出绝望和无奈的神情，深感愧疚。
妮可介绍，练瑜伽是一种很有效果的减肥方法，且十分轻松，但贵在坚持。“我会在每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候是减肥的效果最佳，特别是针对‘肉背’和上臂的赘肉。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢？”
