首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽教材

  • 2009-06-27

    瑜伽运动与脊柱健康

    脊椎有问题就得及时上医院找整脊医生咨询,进行有效的诊治。需要提醒的是,当你患有脊椎病,得先治疗好才能在医生或是瑜伽教练的指导下有选择性地、有针对性地进行习练。如有先天性脊椎病的患者是不适宜习练瑜伽的,有较严重的脊柱侧弯应尽量避免做各种扭转,颈椎有问题慎做头倒立等等。阅读全文...
  • 2009-06-25

    简易坐/盘腿坐(with English version)

    简易坐(Sukhasana)是我们开始一堂瑜伽课时所用的一个基本的盘腿坐姿。在艾扬格体系中,Sukasana和Swastikasana是同一个姿式的两个不同的名称。阅读全文...
  • 2009-06-24

    孕期瑜伽怎样保持锻炼适度

    很多孕妈妈学员向我们咨询孕妇瑜伽练习的问题,比较集中的问题一是如何保证安全,二是怎样才能保持锻炼适度。安全问题,孕妇瑜伽教练向准妈妈学员强调最多,我们在《孕妇瑜伽安全呵护孕妈妈》一文中也做了集中阐述,而如何适度锻炼,瑜伽教练往往语焉不详。我们认为,要做到适度锻炼,必须确定适度锻炼的量化标准。那么如何确定适度锻炼的标准呢?我们有一个简单的检测方法:遵循fitt原则,即锻炼的次数、强度、时间和类型。 阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽对分娩能起什么作用?

    “孕期瑜伽”中都能得到很好的锻炼。在分娩的时候,这些肌群的韧性、耐力、弹性以及我们生产时呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助产师的良好配合,是我们顺利自然分娩的良好保障。 阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽光療法

    太陽光是由多種能量所組成。 電波 無線電波 紅外線 短紅外線 紅 橙 黃 綠 藍 靛 紫 中近紫外線 x r 宇宙射線阅读全文...
  • 2009-06-24

    神秘的reiki疗法

    专门推广东方疗法的保健中心现在在英美愈来愈多了。指压疗法(reiki)就是很受欢迎的新形式。这种徒手疗法的治疗过程与现代正统医学可以完全和谐统一。 阅读全文...
  • 2009-06-24

    灵气的疗愈

    靈氣是一種自然的治療藝術,它是一種存在於宇宙間的能量,我們只要懂得如何運用靈氣,就能幫助我們舒緩精神壓力、情緒及身體的緊張,使身心保持平衡,並改善健康及生活的質數。同時靈氣療法更是一種自然而簡單得令人驚訝的治療技巧。阅读全文...
  • 2009-06-24

    七轮的奥秘——灵量(Kundalini)

    人类虽有肤色种族的不同,但这些都只是表面的分别。在这个看得见,物质性的身体外,我们还有一个看不见的、灵性的身体(subtle body)。这个灵性的身体是由灵量(梵文kundalini昆达里尼) 、三条经脉和七个轮穴 (chakras) 组成。阅读全文...
  • 2009-06-24

    如何体验瑜珈的心灵能量

    想要提升活力?从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜伽的方式,能将身心的能量提升。 阅读全文...
  • 2009-06-24

    冥想、梦与人生

    尼采说:人不能没有谎言而存活。从人类存在的经验来说他是对的。谎言是什么?是梦,是一种避难所,是一种实现或完成。所以,换而言之,人不可能没有梦而活着。阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽心灵学关于鬼魂的看法

    现在让我们看看当一个人死亡时,会发生什么事。当人死亡时,他的肉体、神经细胞与神经纤维仍旧留在世间,而它们最后将与尘土合而为一。在死亡之际,心随反作用势能及非脑记忆一齐离开肉体,阅读全文...
  • 2009-06-24

    三摩地——胜王瑜伽的最高境界

    三摩地是许多瑜伽修行者的目标,它同时也是胜王瑜伽(八步瑜伽)修持的最高境界阅读全文...
  • 2009-06-24

    人体的能量系统---三脉七轮

    我们每个人体内都有一个内在的能量系统, 称为灵体 (Subtle Body) ,原来它与医学上人体神经系统密切相联,它的主要部份为: 阅读全文...
  • 2009-06-24

    冥想的目的,最大的敌人是您自己

    在开始今天的瑜伽冥想之前,我要纠正一下之前的一个小问题。就是虽然网络上不太区分“瑜伽”和“瑜伽”,但是最后还是想按照最有权威的惠兰瑜伽的写法来写。再次感谢上次向我指出问题的MM。 阅读全文...
  • 2009-06-24

    大师谈冥想--摘自克里希那穆提《重新认识自己》

    冥想是所有的注意力,整体而非局部的察觉每一件事,没有任何人能教人如何全神贯注。冥想也许可以算是生活中最伟大的艺术了,没有人可以从别人那里学会他,他的美也就在于此。其中毫无技巧可言,因此也就产生不了权威。阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽-我们内心的奥秘

    瑜伽经典认为人类智慧的最高形式--真知灼见,莫过于探求自身。与探求自身相反的外向知识,不管多么精密,多么正确,都不是真知灼见。有真知灼见,才是作为灵长动物的人类最值得骄傲的。阅读全文...
  • 2009-06-24

    亲子瑜伽融合亲情健康 还能强化消化系统功能

    亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3~5岁的幼儿瑜伽3大类,能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题,令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中,孩子韧带拉伸不会过于强烈,避免孩子觉得劳累和厌烦,而且也能起到按摩内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等症状的作用。阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽理疗的教学宗旨

    印度和中国一样都是举世公认的世界文明古国,古老的印度传统瑜伽体系,凝结着数千年印度人民智慧的结晶,是印度珍贵的的非物质文化遗产之一。阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽教材熟悉自身的瑜伽体质

    风、火、水是赋予我们生命机体能量的重要元素,如果这三者在体内运行正常,则我们是健康的,反之,容易生病。三者的平衡决定了我们体质的种类。看看你属于哪一种?阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽轮穴、经络与声音

    主动发声对人体具有极大的治疗作用。我们都曾有过这样的体会,当你感到烦恼和郁闷时,大吼几声或高歌几曲……顿时,你就会感觉到全身舒展、精神倍增。这是为什么呢?这是因为主动发声可以刺激人体的穴阅读全文...
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