瑜伽体系Anusara（阿奴撒拉） Yoga

给大家介绍一种瑜伽体系Anusara（阿奴撒拉） Yoga

Anusara Yoga创始人John Friend

Anusara Yoga（阿奴撒拉）

John Friend 是个极具个人魅力并广受众人尊敬的哈达瑜珈老师。John Friend早先追随艾扬格瑜伽多年。融合密宗瑜珈哲学、幽默的见识、 与对生物结构的深厚认知，John 的教学方式引导每一位学生时时刻刻全心的活在当下。学生们常常惊喜的提及，在 John 的引导下，他们的瑜珈练习充满了自由自在的创造力与他们不曾体验过的内在力量。1997 年 John 创立了 Anusara Yoga 推广他革新的观念。 现今， Anusara Yoga 已是北美洲最受大众喜爱的哈达瑜珈学派之一，这个影响力并持续延伸至英国、欧洲各国。

Anusara(阿奴撒拉)梵文寓意为：随心优雅流动。Anusara是当今世界上发展最快速的派别之一。 Anusara一字意为「与上天恩典共舞」。在深层的哲学基础上，它结合了许多古典派别的特色，发展出一套饶富创意，强而有力而细腻的哈达瑜珈。此派由美籍瑜珈大师 John Friend花去一生在美国与印度和许多世界级大师学习后自成此派。John Friend在印度遇见恩师上人Gurumayi Chidvilasananda时已是Iyengar派系认证多年的瑜珈老师，在上人深深的精神感召下他决定创立Anusara派系瑜珈。Anusara使用「通用顺位法原则」 ('Universal Principles of Alignment') 打开身体，且具有高度疗效。使用此种方式练习身体，我们便能绽放心灵与了解身为人的无限潜能。 Anusara是对心灵的礼赞，并且尊重每个学生得天独厚的能力或极限。Anusara独特的特色是在充满活力、趣味和转化能量的流畅姿势中，偶尔停下来学习特殊的顺位法或者搭档练习。

Anusara派拥有当今世界上最具严谨的训练及认证课程。每个认证合格的老师都在瑜珈身体顺位和复健、解剖学、瑜珈历史和哲学、领导能力、教学技巧上有数千小时以上的训练。Anusara 最著名的通用顺位法 (Universal Principles of Alignment) 确实是任何人一接触此派练习最直接能感受宇宙力量强大疗癒效果的第一步。透过顺位法的方式学习，我们必须直接面对自己身体的一切。顺位法是让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自觉的能力，不但是内观宰制自己行为思想的模式，更进一步瞭解模式形成的本身原来也是神性的变化之一。从此，我们不止和身体的大蓝图（气）顺位，我们更和生命的神圣力量顺位 (Alignment with the Divine) 。最终，当我们和心中的神圣力量接轨时，我们会更能感到宇宙力量的宽容，以及因为疗癒而带来的快乐。这是关于 Alignment 的最重要的概念。 顺位法绝不是要求姿势完美或者对错，也不是我拿来挑剔学生姿势的尺度；它是力量透过我安全有效快速帮助打开学生外在形体 (outer body) 与进入自己内体 (inner body) 的法门。从学习身体的感觉重于一切，我们学习生命的感觉也比形式重要，因为形过于实是空洞的。