年过半百更爱瑜伽

情人节马上就要到了，在这一天里，如何以最美丽的姿态出现在他的面前恐怕是每个女人面临的问题。为此，《新健康》特别推出情人节特别策划，为女士们出谋划策。

其实不只是情人节，如何打造、经营自己的美丽人生，是每 个女人一生都要面对的永恒话题。为此，我们找来两位年过半百的阿姨，看看她们是怎么做的吧。

出场人物：罗杰，53岁，坚持练瑜伽已有4年时间。

35岁的时候，罗杰得了腰椎间盘突出，而且还比较严重。“当时都不能下地了。牵引、按摩都做过，但没好实落。”罗杰告诉记者，“2005年以前，我的胃也很不好，稍微不注意，晚上就得坐着睡。”不过，这都是以前的事了，现在罗杰的身体绝对是倍棒。“同事、朋友经常说，你说人家都五十多岁了，连个感冒、咳嗽都不得，真让人羡慕！”

是什么让罗杰的健康状况发生了如此显而易见的变化呢——是瑜伽。

爱人反对我练瑜伽

罗杰是2005年开始练习瑜伽的。“2005年，我办了内退，空闲时间多了，就想丰富业余生活。这时我的一个朋友建议我去练瑜伽。”罗杰说，“经过她一番现身说法，我就动心了。”但当罗杰将此想法告诉爱人后，遭到了爱人的反对。理由是，练瑜伽的过程中要经常大幅度地弯腰、前倾，会对腰椎间盘突出有负作用。说实话，听了爱人的反对后，罗杰心里也犯了嘀咕，但她并没就此放弃，而是大量地看书、上网仔细查阅。一番查阅后，确定练瑜伽对腰椎间盘突出无负作用后，罗杰欣然报了名。

从跟不上练到最高级

“刚开始练习的时候，由于没有基础，动作节奏我跟不上，觉得自己手忙脚乱的；力度上也不到位，看着人家做得挺带劲的，但自己就像做广播体操似的，而且接连70分钟的练习也坚持不下来。”罗杰说，“虽然只能形似，但我相信那是暂时的，随着时间的推移，会和那些做得好的学员一样的。”

理想有信心作支撑，就会变成现实。经过两年多的练习，罗杰已经从一级到二级，又从二级练到了最高级——三级，而且70分钟不间断。“每当那些20多岁的小姑娘看着我漂亮地完成诸如倒立这样的高难体式，惊讶地说，‘阿姨，这么难做的动作您也能做下来啊？！’时，我心里别提多高兴了。”罗杰骄傲地告诉记者。

我要活到老练到老

自2005年开始练习到现在，罗杰每周都要去瑜伽馆练习三到四次，从不间断。“如果连续一周没练，我会觉得浑身不自在，不舒服。我从心底里喜欢这项运动。真的，只要一来到练习室，打开音乐，我就觉得心情很好，练习的时候，随着音乐的流淌，心无旁骛地冥想，那个过程太享受了，而等练习完了，则会觉得浑身舒展。”不仅如此，她还把瑜伽融入到生活中去了，比如说出去买菜、逛市场的时候，人多嘈杂的环境下，她会禁不住地用瑜伽教的呼吸方法来调整呼吸，平和心态；晚上看电视和家人聊天的时候，则会禁不住地打坐。

坚持不懈地锻炼，自然会有显而易见的成果。“现在，不仅我的胃病好了，腰椎间盘突出好了，而且我的精神、气色、气质都变好了，很多人都说我看上去不像五十多岁的人。”罗杰高兴地告诉记者，“当有人问我你打算练到什么时候时，我说要一直练到老，活到80岁就练到80岁，活到90岁就练到90岁。” 记者 文鸿飞 [编辑: 娜文]