心理治疗从沙发到瑜伽垫

　　交谈，分享，大叫。心理治疗一直以来都被视为一种“情绪体操”。但在越来越多的现代心理健康师的办公室里，情绪治疗已经不仅仅发生在沙发上，同时还发生在瑜伽垫上。

　　藏在身体里的情绪记忆

　　这个正在蓬勃兴起的领域叫做瑜伽心理疗法，其从业者包括了精神病医生、心理专家和社会工作者，他们将瑜伽锻炼姿势和冥想式呼吸法结合在一起形成一种新的治疗方法，其核心思想是瑜伽能够通过让人触及最深层的情绪而使人获得力量。

　　ElizabethVisceglia医生是纽约的一名精神病专家和瑜伽治疗专家。她一次典型的瑜伽心理治疗通常是从一些呼吸训练开始：针对抑郁症患者的活力呼吸、针对焦虑症患者的平衡呼吸。然后，她会根据患者不同的需要让他们进行一些瑜伽姿势的练习。比如，患严重创伤后应激障碍的人在重新揭开伤口时往往会对于自己身处何处失去意识。这时，Visceglia就会让他们在进入谈话治疗之前，先做一些简单的瑜伽基础动作。

　　“情绪记忆是储藏在我们的身体里的。”Visceglia说，“但一般的瑜伽训练班并不能让你感受到这一点。理想上来说，你需要一个能够既关注你身体又关注你情绪体验的人和你一起来共同努力。”

　　身体与精神的相互作用

　　通过身体来治疗精神，或者相反通过精神来治疗身体，这种观念已经存在了数十年。“弗洛伊德曾经治疗过一些由于无法用语言表达的无意识冲突而歇斯底里的妇女。”Visceglia说，“只有通过观察她们身体的某些症状，心理学家才能找到治疗她们的办法。”

　　在弗洛伊德之后，有关身体与精神的联系的研究走过了很长的一段路。研究显示，不仅你的精神健康和情绪很大程度上取决于某些身体因素，如锻炼；无法缓解的压力、焦虑和抑郁也会影响身体的健康，造成高血压、心脏病，甚至危及生命。因此把瑜伽垫引入治疗也就显得非常自然了。

　　事实上，瑜伽疗法甚至有可能为一些“最顽固”的病人治疗提供帮助。Visceglia正在对最近一份针对长期精神分裂症患者的瑜伽治疗数据进行分析，这些人中的一部分已经在精神病院里呆了15到20年了。她的研究显示，这些患者的内分泌系统和副交感神经系统紊乱得到了改善，从而症状有所减轻，生活质量得到了提高。

　　但一些专家对这种综合疗法态度谨慎。主要的关注点是安全性：采用精神疗法的医生是否真的有资质教瑜伽？目前，并没有针对瑜伽疗法的正式的证书或标准。而一个精神治疗师如果没有对于瑜伽的深入研究以及有关解剖学的学习背景，很可能导致病人在治疗中出现伤害。