首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽编辑

  • 2009-06-24

    瑜伽对于疾病的认识

    瑜伽认为,大多数疾病是由生命动力不足引起的, 影响到身体整体, 或作用于身体的某个部位,这样就降低了身体对疾病的免役功能。阅读全文...
  • 2009-06-24

    火热双人瑜伽 情欲瘦身操

    情人节将至,你是否想尝试一下双人健身方法?比如情侣体操、双人踏板操,或者火辣辣的拉丁舞,再或者是水乳交融的两性瑜伽,彼此是很好的搭档和玩儿伴,两人一起在相同时段健身,如影相随,从不落单。阅读全文...
  • 2009-06-24

    不同体系瑜伽特色大盘点

    不同的瑜伽体系有不同的特色及原理,初学瑜伽的亚健康人群可选择哈他瑜伽。阅读全文...
  • 2009-06-23

    专家提醒:练瑜伽不可勉强做高难度动作

    瑜伽是很多人喜爱的健身运动,但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的练习者脊柱已退化如60岁。天津市一中心医院骨科主任姜文学指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,不可勉强做高难度动作,以免受伤。阅读全文...
  • 2009-06-23

    混血小丫“逼得爸妈“练瑜伽”

    新华报业网讯 爸爸是巴基斯坦人,妈妈是上海人,大年初一在南京出生的混血小姑娘瑟琳娜满月了。昨天,妈妈带着她来到第一医院进行儿保检查,宝宝非常健康,体重已经到10斤、身高也长到57厘米,是健康的宝宝。 阅读全文...
  • 2009-06-23

    新花样 去野外练瑜珈

    当瑜伽被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候,深圳的瑜珈修习者中又出现了一个新动向:去野外练瑜珈阅读全文...
  • 2009-06-23

    “瑜伽之母”:让瑜伽飞入寻常百姓家

    如今,瑜伽正融入中国人的生活。上周五,“瑜伽之母”蕙兰携其音像作品《蕙兰瑜伽》再次来到中国,做客北京。时光流逝,尽管皱纹悄然爬上蕙兰的眼角,但丝毫遮挡不住她的美丽。也许,唯一的解释就是,蕙兰是个瑜伽女人。阅读全文...
  • 2009-06-23

    鲁风杂谈:吴山上有座瑜伽院

    我们在上海浦东的卡玛瑜伽甚至了解到,不少男士练习瑜伽时,发现瑜伽的柔韧和平衡,对于自己提高高尔夫球技有极大益处。而当瑜伽练习的姿势逐渐加大难度,很多需要臂力支撑的动作,也让男性学员开始占上风。瑜伽健康之源,正是来自于放松。美国《内分泌学会》期刊也指出,只要练习50分钟的瑜伽,便可以降低体内压力荷尔蒙。由此可见,瑜伽的确不失为现代人最佳的解压良方。 阅读全文...
  • 2009-06-23

    印度瑜伽师闯荡上海滩 他最早来中国教瑜伽

    他是最早来中国的印度瑜伽师。马小龙说这是因为他天生喜欢闯荡,10岁独自从家乡来到印度首都新德里,25岁又独自踏上了去中国的旅程。现在马小龙几乎是一个中国通了,虽然不会说中文,却对中国人有着独到的观察和见解。阅读全文...
  • 2009-06-22

    健康的瑜伽饮食

    瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。阅读全文...
  • 2009-06-22

    高温瑜伽适合什么人群?

    很多人认为,只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然,具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富,因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界,更为轻巧地掌握各种技术动作,从而提高训练效果。阅读全文...
  • 2009-06-22

    暖背--女人瑜伽的根本

    你的外表是否美丽漂亮,很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元,帮助女性全面提升形体美。那么,就从第1单元——瑜伽,增强你的背部力量开始吧!阅读全文...
  • 2009-06-22

    早晚瑜珈不放松

    阅读全文...
  • 2009-06-22

    避秋老虎可练瑜伽

    虽然立了秋,但是“秋老虎”让我们丝毫没有感受到凉意。虽然可以吹冷气避暑,但是我们的身体仍然按照夏季的规则运行,如何保护体内的阳气?正确的瑜伽练习,能使毛孔扩张,调节体温,保护身体的阳气。还能梳理并按摩脏腑,使周身通畅,平衡全身的气血,令身体感觉清凉舒适。阅读全文...
  • 2009-06-22

    瑜伽饮食:四种有益食物

    饭吃八成饱,是说在饭后肠胃应该有余地,不可过量饮食。如果食物不过量,肠胃便于消化和吸收,而且肠胃没有过多的疲劳得到的休息。另外,吃得过多使人的腹部过分的紧张,长此以往会造成胃下垂和大腹病;肌体和大脑活动受到阻碍,也导致了过肥胖。“每次饭后感到还没有吃饱”,这是一种非常有用的辨别方法。 阅读全文...
  • 2009-06-22

    肚皮舞PK瑜伽 谁更吸引人

    阅读全文...
  • 2009-06-22

    瑜伽教练的选择

    换言之,初习瑜伽者不用理会他何路来的神仙及所把握的瑜伽知识多么完美(在这假币驱逐真币的年头里所谓的文凭已没多少诚信可言了),其最终都是靠作用于身、心、灵因素而影响生命形态的表达。虽然当今现实生活中造假充斥社会每个角落,但生命之形态是掺不了假的(提个醒:请紧紧记住这一点,就可避免与另类瑜伽教练的约会)。简而言之其符合白猫黑猫抓住老鼠就是好猫的判断定义。 阅读全文...
  • 2009-06-22

    瑜伽装 长穿短打两相宜

    对于瑜伽服装这样的趋势变化,专业瑜伽教练唐教练告诉记者,由于如今瑜伽练习多在健身房进行,因此很多女性练习者都受到了健身操的影响,穿着能够显示身体曲线的衣服,从而也带动了许多品牌服装的趋势潮流:“刚开始没什么瑜伽服,到现在很多品牌都在推出各自的瑜伽服装,样式也慢慢有了些变化。衣服开始变短,裤子仍然保持了一定的长度。”比较如今运动品牌推出的瑜伽服,唐教练表示,越来越短的很多运动品牌瑜伽服较之以前而言洗涤方便、不变形,最主要还是因为采用了一些特殊的科技面料。本版采写记者王楠阅读全文...
  • 2009-06-22

    如何防练出“瑜伽病”

    瑜伽是梵文“YOGA”译音,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思,它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置,是理所当然的。阅读全文...
  • 2009-06-22

    四十岁以上人群练习瑜伽应适度

    阅读全文...
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