首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽编辑

  • 2010-04-24

    错练瑜伽筋骨很受伤

    站在瑜伽垫上,32岁的赵荔正把双腿尽量地分开站立,腰往前伸、向下探……这时老师走过来,把她腿又往下压了压。“再低一点,这样感觉还是很轻松吧?”赵荔咬着牙点了点头。然而当她再重新站立起来的时候,突然感觉大腿肌肉一阵裂痛,“哎呀”一声,坐到了垫子上。阅读全文...
  • 2010-04-22

    瑜伽垫TPE与PVC的选择与日常的维护

    瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必备品,市面上的瑜伽垫很多,名牌的杂牌的令人眼花缭乱。作为的消费者,购买时应该考虑什么呢?怎么选择瑜伽垫呢? 阅读全文...
  • 2009-08-28

    心理治疗从沙发到瑜伽垫

    交谈,分享,大叫。心理治疗一直以来都被视为一种“情绪体操”。但在越来越多的现代心理健康师的办公室里,情绪治疗已经不仅仅发生在沙发上,同时还发生在瑜伽垫上。阅读全文...
  • 2009-08-28

    瑜伽 慢的时尚(图)

    瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我相连的道理与方法。现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养性方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想等。大约在公元4世纪前后,瑜伽随着佛教的传播而传入中国。阅读全文...
  • 2009-07-24

    瑜伽文化何以海外传扬? 给中国的启示

    印度小镇瑞诗凯诗以“瑜伽圣地”而遐迩闻名。笔者曾前往那里体验过一次“瑜伽修学之旅”,亲身感受到瑜伽在传播印度文化方面的潜力和作用。阅读全文...
  • 2009-07-03

    现代瑜珈之父-Krishnamacharya的传奇

    通常情况下,Ashtanga Yoga是指Raja Yoga(王瑜伽,胜王瑜伽,明王瑜伽),也有称为Patanjali Yoga,八支或者八步(Eight limbs,Eightfold)是Ashta-anga的原意。如果只说八支分法瑜伽,那么它的内容及其排列顺序就可以和Raja Yoga有所不同。阅读全文...
  • 2009-07-03

    瑜伽-永不凋谢的莲花

    初识瑜伽,仅被它的体位所吸引,虽知其起源于印度,对它的了解却只限其表。它带着东方文化素有的神秘和博大精深,吸引着每一颗好奇的心。阅读全文...
  • 2009-06-25

    瑜伽:美丽的秘密武器

    柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。阅读全文...
  • 2009-06-24

    瑜伽对于疾病的认识

    瑜伽认为,大多数疾病是由生命动力不足引起的, 影响到身体整体, 或作用于身体的某个部位,这样就降低了身体对疾病的免役功能。阅读全文...
  • 2009-06-24

    火热双人瑜伽 情欲瘦身操

    情人节将至,你是否想尝试一下双人健身方法?比如情侣体操、双人踏板操,或者火辣辣的拉丁舞,再或者是水乳交融的两性瑜伽,彼此是很好的搭档和玩儿伴,两人一起在相同时段健身,如影相随,从不落单。阅读全文...
  • 2009-06-24

    不同体系瑜伽特色大盘点

    不同的瑜伽体系有不同的特色及原理,初学瑜伽的亚健康人群可选择哈他瑜伽。阅读全文...
  • 2009-06-23

    专家提醒:练瑜伽不可勉强做高难度动作

    瑜伽是很多人喜爱的健身运动,但最近台湾一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的练习者脊柱已退化如60岁。天津市一中心医院骨科主任姜文学指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,不可勉强做高难度动作,以免受伤。阅读全文...
  • 2009-06-23

    混血小丫“逼得爸妈“练瑜伽”

    新华报业网讯 爸爸是巴基斯坦人,妈妈是上海人,大年初一在南京出生的混血小姑娘瑟琳娜满月了。昨天,妈妈带着她来到第一医院进行儿保检查,宝宝非常健康,体重已经到10斤、身高也长到57厘米,是健康的宝宝。 阅读全文...
  • 2009-06-23

    新花样 去野外练瑜珈

    当瑜伽被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候,深圳的瑜珈修习者中又出现了一个新动向:去野外练瑜珈阅读全文...
  • 2009-06-23

    “瑜伽之母”:让瑜伽飞入寻常百姓家

    如今,瑜伽正融入中国人的生活。上周五,“瑜伽之母”蕙兰携其音像作品《蕙兰瑜伽》再次来到中国,做客北京。时光流逝,尽管皱纹悄然爬上蕙兰的眼角,但丝毫遮挡不住她的美丽。也许,唯一的解释就是,蕙兰是个瑜伽女人。阅读全文...
  • 2009-06-23

    鲁风杂谈:吴山上有座瑜伽院

    我们在上海浦东的卡玛瑜伽甚至了解到,不少男士练习瑜伽时,发现瑜伽的柔韧和平衡,对于自己提高高尔夫球技有极大益处。而当瑜伽练习的姿势逐渐加大难度,很多需要臂力支撑的动作,也让男性学员开始占上风。瑜伽健康之源,正是来自于放松。美国《内分泌学会》期刊也指出,只要练习50分钟的瑜伽,便可以降低体内压力荷尔蒙。由此可见,瑜伽的确不失为现代人最佳的解压良方。 阅读全文...
  • 2009-06-23

    印度瑜伽师闯荡上海滩 他最早来中国教瑜伽

    他是最早来中国的印度瑜伽师。马小龙说这是因为他天生喜欢闯荡,10岁独自从家乡来到印度首都新德里,25岁又独自踏上了去中国的旅程。现在马小龙几乎是一个中国通了,虽然不会说中文,却对中国人有着独到的观察和见解。阅读全文...
  • 2009-06-22

    健康的瑜伽饮食

    瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。阅读全文...
  • 2009-06-22

    高温瑜伽适合什么人群?

    很多人认为,只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者。当然,具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养对于一个练习者而言本身就是一笔财富,因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界,更为轻巧地掌握各种技术动作,从而提高训练效果。阅读全文...
  • 2009-06-22

    暖背--女人瑜伽的根本

    你的外表是否美丽漂亮,很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元,帮助女性全面提升形体美。那么,就从第1单元——瑜伽,增强你的背部力量开始吧!阅读全文...
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