瑜伽能有效改善手脚冰凉

近日的连续降温,冬日的寒意让许多女性都感到气血不足、手足冰凉的情况更加严重了,甚至有人睡一整晚仍然如此。对此现象，健康道瑜伽生活馆的郑老师建议，通过适当瑜伽的练习，可以有效地促进人体的血液循环，从而改善手足冰冷的情况。

练习瑜伽暖手足

中医认为“阳虚则外寒”，由于手足的神经末梢距心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷，因此冬季节加强锻炼有助于改善手足寒凉的状况。

瑜伽是冬季非常适合女性的运动”，温老师认为，冬季大家穿的比较多，也不喜欢做剧烈的运动,静运动的瑜伽就是最佳的选择.瑜伽的体位法、调息的呼吸法调心的冥想法都可以根据自身条件来选择不同的动作。“冬天练习瑜伽，可以增强血液循环，特别是瑜伽的呼吸法和冥想法，在冬天的时候起到了吸纳元气的功效。

冬天练习瑜伽除了促进身体的血液循环外，而且有助于消耗热量，从而让女性保持良好的体形，“其实冬季是减肥的最佳时机,练习瑜伽能够消耗热量、养颜排毒,有效防止冬天肥胖，”郑老师说,其实很多在健康道瑜伽练习的人都有一种很深的感触就是：练习瑜伽对于女人的最大好处在于，让人在生活中总能持有一颗瑜伽的心态，心情自然也会晴朗美丽。