首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽减肥

  • 2013-02-03

    情侣瑜伽是最幸福的瘦身方式

    情侣瑜伽的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的TA愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。在情侣瑜伽的练习中,没有情话,但爱意在却眼神中流动。情侣们也可以用它消除各种疲劳,令身心得到最自由、最彻底的放松,同时还能让爱情持久保鲜。阅读全文...
  • 2011-10-28

    产后瑜伽帮助恢复平衡

    平衡是指身体前后左右力量的均衡,平衡和柔韧性一样,是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条,是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡,身型自然美观又优雅。阅读全文...
  • 2011-04-14

    “肠”享瑜伽瘦身 腹式呼吸养成术

    完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸,三者合一,使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸,习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔,每一个阶段不可分开来做,一气呵成,好像波浪轻轻起伏从下向上,之后再从上而下。 阅读全文...
  • 2010-09-13

    瑜伽雷电坐,饭后10分钟 越坐越苗条

    选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环,从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速,可以促进消化,并且能平衡身体各部位的神经系统,使养分输送均匀,减少了局部堆积脂肪的可能。阅读全文...
  • 2010-07-16

    夏日减肥 10式瑜伽让你轻松瘦

    今天,我们推荐一组夏日减肥的十个瑜伽动作,新朋友们,请最好在专业教练指导下练习.阅读全文...
  • 2009-12-04

    瘦腰瑜伽 轻松减小腹

    对白领们来说,最容易发胖的部位莫过于腰腹部了,积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦,但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽,一个月你就能发现游泳圈奇迹般的消失。阅读全文...
  • 2009-11-30

    瑜伽排毒瘦你没商量

    每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜伽吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦! 阅读全文...
  • 2009-11-30

    瑜珈改变体形四招有效

    瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。阅读全文...
  • 2009-11-28

    冬季瑜伽减肥 不知不觉的瘦身秘诀

    一年四季都可以减肥,但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热,人们食欲降低,室外活动增加,能量消耗大,因此肥胖程度会有所改善。然而,减肥更应该在冬季进行,因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。阅读全文...
  • 2009-11-27

    居家自练六式瑜伽很减肥

    瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。 阅读全文...
  • 2009-11-27

    瑜伽和太极完全融合减肥瘦身法

    让我们把瑜伽和太极融合在一起,练出减肥瘦身有效又健康的效果哦!一起来学习瑜伽和太极结合的清凉动静瑜伽,打造玲珑S曲线吧! 阅读全文...
  • 2009-11-25

    温和瑜伽派 矫正身姿 小肚子迅速干瘪下去

    中国日报网环球时尚消息:每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时,我都会很坚定地告诉她:“根据本人的减肥经验,瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。”与其他的有氧运动不同,瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。 阅读全文...
  • 2009-10-26

    腹式呼吸燃烧脂肪

    腹式呼吸燃烧脂肪阅读全文...
  • 2009-10-26

    瑜伽减肥原理

    瑜伽减肥原理阅读全文...
  • 2009-09-24

    魅力瑜伽之6周瘦身计划

    快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题, 练瑜珈,你就能鱼和熊掌兼得了,既新颖还对身心有极大好处,最重要的是还能够减肥,作为专业瑜伽教练,我为想瘦身的mm们制定了一套瑜伽6周瘦身计划,效果不错的:阅读全文...
  • 2009-09-16

    瑜伽运动放松法 清体瘦身(组图)

    每次健身后都是大汗淋漓疲惫不堪,真想立刻躺下,睡上一整天。然而你可知道,那样做并非恢复体力的最佳方式。积极性恢复指运动后的整理活动、物理和机械的放松与按摩、适当补充维生素、心理放松等。它有助于人体由激烈的活动状态转入正常的安静状态,使静脉血尽快回流心脏,加快整个机体的恢复,防止出现急性脑贫血、血压降低等现象。 阅读全文...
  • 2009-09-14

    瑜伽减肥应注意什么?

    瑜伽发源于印度,是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处,在国外,如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家,学习瑜伽的人很多,有很广泛的群众基础。通过修练瑜伽,对增强肌力、平静情绪,提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一种防病治病、强身健美的方法。阅读全文...
  • 2009-09-14

    瑜伽瘦手臂方法

    在家也能轻松瘦手臂,只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作,让你在家做这个瘦手臂运动,甩掉拜拜肉。阅读全文...
  • 2009-08-23

    按摩+瑜伽瘦大腿效果惊人

    拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想,但是由于饮食不加节制或缺乏运动,使得腿部成为脂肪堆积程度最高的部位。尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰。天生美腿难求,阅读全文...
  • 2009-07-24

    瑜伽瘦身全解析(办公室)

    办公人员是易肥胖的群体之一,更应当注意通过瑜伽练习有效疲身减肥。阅读全文...
首页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 末页

名品大全

more
  • 瑜伽事业经营指导手册(精

    本手册是参加我们组织的瑜伽馆(5S)成功经营体系培训的专用教材,提前订购本手册,可免费参加我们组织的此项培训。有关培训的详情了解:http://

  • 瑜伽馆经营管理手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册 瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备 给您正确的营销管理,会员服务,课程管理,人才管理,会员

  • 瑜伽馆营销策划手册

    关键词:瑜伽馆 瑜伽馆营销 瑜伽馆营销策划手册 瑜伽广告 瑜伽推广 瑜伽活动 此手册为瑜伽馆进行专业形象宣传,活动组织与宣传,广告策划设计与

明星瑜伽

more