首页 -> 瑜伽宝典 -> 瑜伽起点

  • 2012-12-22

    练习瑜伽永远不嫌太迟(艾杨格大师)

    如果练瑜珈有年龄限制,那我好几年以前就该停止做瑜珈了,我何以仍这么练习着?许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说,他们已经达到三摩地,所以不需要再练习了。但我到目前为什么都没说过这样的话吗?阅读全文...
  • 2012-12-22

    你的瑜伽老师是哪一种类型呢?

    有一种老师教你做体式;有一种老师教你感知体式。阅读全文...
  • 2011-07-01

    孕妈妈修练瑜伽的9大禁忌

    孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。阅读全文...
  • 2010-10-06

    任何时候学瑜伽练习瑜伽都必须熟知的五件事

    瑜伽日渐流行,但并代表任何人任何时候都可以练习,对于初学者来说,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事阅读全文...
  • 2010-05-12

    瑜伽课程:如何练习睡眠瑜伽

    睡眠瑜伽就是通过深层次的放松,让整个身心都得到最彻底的休息。瑜伽教练王美虹表示,无论是失眠还是睡眠不足,都可以通过练习睡眠瑜伽得以改善。阅读全文...
  • 2010-04-12

    练习瑜伽易犯的5个错误

    阅读全文...
  • 2010-03-19

    初识瑜伽心情

    亲爱的朋友,当“瑜伽”这个曾经陌生的词汇不断出现在您的视野和耳际,给您带来欣喜和诧异时,也许您并未意识到,这个源于另一个悠远古国的博大文化,已不知不觉走进您的生活,并将带您进入一个全新的世界!当您动身去探索它时,您就会惊喜地发现,神奇正在您身上显现……阅读全文...
  • 2010-03-19

    瑜伽健身与其他运动方式的不同

    瑜伽被誉为最适宜都市人群的健身运动。它既能改善形体身心并迅速见效,又在滋养身体器官、镇定神经系统、安抚平静和提升能量方面功效显著。尤其因有氧低负和内外调理,为其他各种运动方式所不及。阅读全文...
  • 2009-11-27

    初学者四周瑜伽指导教程

    初学者四周瑜伽指导教程,指导初学者学好瑜伽阅读全文...
  • 2009-11-27

    适合初学者做的7套瑜伽功

    瑜伽练习 瑜伽学习 瑜伽自学 瑜伽教程 适合初学者做的7套瑜伽功阅读全文...
  • 2009-11-16

    大师瑜伽体式经验

    斯瓦米悉瓦南达大师(Swami Sivananda)出离前是一位尽职责的专业医生,弃绝之后,在喜玛拉雅山麓苦修了几十年,根据他自己的修持的体验,在他流传于世的的著作中,向大众推荐的体式有头倒立、肩倒立、犁式、鱼式、坐式体前屈等。阅读全文...
  • 2009-10-24

    练瑜伽不要露肚脐

    瑜伽服基本上是上紧下松,上衣一般相对紧身点,但裤子肯定是宽松的。这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了,而裤子以宽松、休闲为主。 瑜伽练习者不会把丹田(肚脐)露在外面的,因为瑜伽很讲究腹部随时用力、收紧,若把肚脐露在外面被冷气吹(即使是自然风),对注重养生的人来说,都是不好的。因此,建议大家,或是上衣穿得长一点,或是裤腰高一点,务必把腹部遮好。 阅读全文...
  • 2009-09-05

    如何用瑜伽来减压

    为了对抗压力,很多人沉思起来,或者就是使用其他减小精神压力的手段。但是压力也会在身体内产生生理反应,同样地,通过锻炼也能使之得到控制,特别是瑜伽。阅读全文...
  • 2009-09-05

    瑜伽发展历史

    由公元前5000年开始,直到(犁俱吠陀)的出现为止,约有3000多年的时期,是瑜伽原始发展,缺少文字记载的时期,瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的静坐、冥想及苦行,是瑜伽修行的中心。阅读全文...
  • 2009-08-15

    瑜珈教练林敏自学瑜伽的看法

    有很多朋友学习瑜伽都是在市场上够买瑜珈的光盘,回去自己练习,在这种没有瑜伽教练的指导下,会那么顺畅吗?会不会因为呼吸方法配合不好反而会给身体带来一些害处?阅读全文...
  • 2009-08-15

    瑜伽练习提示

    阅读全文...
  • 2009-08-10

    秋冬天练瑜伽要注意什么问题

    在物换星移时,随着季节的变化,瑜伽的内容也应该跟着不同。在古老的印度,很多地区的四季变化并不太大,因此在传统的瑜伽中,体位法跟着季节变化的情形并不大。倒是在早上与晚上该做什么,有比较不同的选择。阅读全文...
  • 2009-08-01

    瑜伽修习基本礼仪

    修习瑜伽是身心灵净化的过程,每一位瑜伽朋友通过瑜伽的练习更加懂得尊重自己的身心,尊重他人的健康与快乐!阅读全文...
  • 2009-07-09

    静坐冥想的要领

    熟知这些静坐冥想的要领,助你练习好感受!阅读全文...
  • 2009-07-09

    正确练习瑜伽体式 避免瑜伽9种伤害

    正确练习瑜伽是瑜伽教练和专业瑜伽馆对瑜伽爱好者朋友们的温馨提示,希望大家能够充分的关注.阅读全文...
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