清洁三脉七轮能量的基本方法

最好的静坐时间是清早约４～６点，那是生命能量最强的时刻。在此时静坐是开始一天的最好方法。

静坐练习一阵子后，会知觉手指与手掌发出讯息，若一只手感到凉快及轻些便要平衡身体。提升左边降下右边或是提升右边降下左边，直至两手平衡。

接着，会知觉手指头上的另一些讯息（痛、麻、不舒服等），那是个别能量中心在手上发出的讯息。这表示与手指相对应的轮穴有能量阻塞或有污染的问题，这时可以为那个能量中心做身体保护或传送生命能量。当手指上不舒服的知觉逐渐消失，那表示那能量中心的问题已被清除。有些人会直接在身体上轮穴的位置感受到能量的阻塞。这时可以以同样方式清除那些负性能量问题。

以下的图片所介绍的六种方式，就是Sahaja yoga利用五大元素（地水风火空）清洁轮穴的基本方法。