瑜伽与自我催眠的关系

身心健康自我催眠课程
自我催眠让我们开发身体自身的疗愈机制，是一种无需依赖药物的自然疗法。每天只需要抽出20分钟做自我催眠，就可以给你的潜意识编制运作程序，轻松实现自己期待的变化、获得生活品质的提升！

自我催眠是与生俱来的能力，而多数人却往往不懂得善加利用。在“身心健康自我催眠”课程里，你将学会自我催眠的秘诀，协助身体与心灵进行真正的沟通、与自己的身体和心灵成为真正的朋友、为自己做出有益的选择，所以你将更能体验和掌握自己的感觉，活出更快乐、更自信的人生。

现代人深受生活与工作压力之苦，亟需学习有效的放松方法和压力管理方法。自我催眠便是一套简单易行的放松方法，每个人都可以在自我催眠中透过自我暗示与正面心像帮助自己达到放松的效果。自我催眠也可以帮助我们改善心情、激发自我改变的动力、提高自我安全感和价值感、唤醒爱与被爱的能力。自我催眠帮助我们释放过去的情感阻塞－痛苦、创伤、恐惧与愤怒，从而消除压力的根本来源。

催眠是一种易于接受改变的情况或心理状态，在探索内在心灵和催化自我改变，甚至改写生理运作程序、消除身体疾病或改善亚健康症状上都有很大的意义，包括广州葛吉夫催眠中心在内的世界各地专业催眠学术机构大量的成功案例已经验证了这些。

所有的催眠实际上都是自我催眠，而自己就是内在最佳的医师。一般人常见的失眠、压力、表现焦虑（performance anxiety）、贪食、失忆、烟瘾以及心因性的皮肤过敏、背痛、头痛、身体变形、容易疲惫等等病痛或失衡都可以用自我催眠来帮助解决。如果你一直都健康良好，自我催眠则帮助你保持良好的健康状态。

人在意识思维集中时发挥自身能力的效率大约在10～25％左右，潜意识集中时效率在50～100％，而自然状态下的自我催眠可以提高到200～1000％！这是因为影响人的行为的重要因素是潜意识，自我催眠绕开意识，直接为潜意识重新编程，然后从潜意识层面把变化输入意识中。这种方法远比通过意识决定期望的变化后再通过潜意识表现来得更容易更有效。

自我催眠可以在以下个方面提高生活品质：
放松身心、消除紧张 提高注意力和反应能力 增强记忆力和自信心
有效控制疼痛 提高性生活能力 提高组织能力和办事效率
改善人际关系 延缓衰老 降低抑郁、焦虑和恐惧
摆脱背痛和创伤 消除头痛、过敏症 克服消极倾向和低价值感
增强免疫、抵御疾病 戒除不良习惯 提高个人素质和魅力
提高获得和管理财富的能力 消除强迫症行为 提高心灵感应能力
提高身心灵的平衡和统一

自我催眠让我们重新经历一次“心想事成”的过程。为潜意识输入最美好的，就会得到最美好的。自我催眠的过程就是给自己礼物并且去接受这个礼物的过程。