在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。”国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦告诉《生命时报》记者。 阅读全文...
在瑜珈练习当中，腰，膝可能是最容易受损的部位了。由于不正确的练习，或是过度的练习，它们承受了身体大部分的重量，从而导致磨损，出现炎症，疼痛等。那么，如何针对腰椎间盘突出或腰背痛，腰肌劳损等问题进行合理的课程设计以及练习呢？下面我们以腰椎间盘突出症为例，进行瑜珈中理疗的分析与设计。阅读全文...
树式的根基就是站立支撑腿的脚掌，我们要像进行山式的练习那样，让自己的脚掌和脚跟坚定扎实地踩在地面上。两脚的脚趾尽量伸展，不要让它们抓握地面或者垫子。调整脚踝，自然地提升起脚内侧的足弓。让整个身体的重量均衡地分布在脚掌和脚后跟所构成的三角形平面上。 阅读全文...
颈椎病的瑜伽理疗与防治 几乎在每堂瑜伽课上，都可以遇到肩颈、肩胛上背及胸前区疼痛的会员，特别是入秋以来，这种状况有增无减。颈椎问题是目前最常见的职业病，并且有低龄化的趋势，统计表明，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患颈椎病，60岁左右患此病者高达50%，70岁左右几乎达100%——颈椎病正严重侵害老中青健康！已有报道指出，已经有越来越多的小学生也开始出现颈椎病的现象. 阅读全文...
由于摩天式有以上的作用，所以，它能让我们的身体和思想更加趋于平和与宁静。能消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。能调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。阅读全文...
任何状况都可能有腰疼痛的症状，包括肌肉拉伤、受伤、骨关节炎和怀孕等。应采取措施确定疼痛的原因。如果是由于拉伤、受伤或肌肉过度使用所致，休息、补充营养，并使用替代保健治疗(如脊柱按摩疗法)，这些都能缓解疼痛。像拎重物这类的事情都应该尽可能不要做;但如有必要。学会正确的提举方法能减少损伤或拉伤的风险。阅读全文...
瑜伽有助乳腺癌患者康复 运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用，包括乳腺癌。被诊断出患有乳腺癌的女性如果继续保持体育锻炼，可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。 阅读全文...
静脉曲张的瑜伽理疗 原则：避免所有站立体式；有效促进腿部的血液循环；运用辅助工具，防止过度劳累；多编排倒置的体式。阅读全文...
控制身体关节进行缓慢的运动对关节炎患者是非常有益的。这样能改善血液循环因而有助于关节中毒素和废物的排出。但关节炎患者的困扰在于一旦转动肢体关节疼痛就会加剧，因此患者通常不愿意运动。而正因如此，病症又更加严重。 如此恶性循环，因为疼痛就减少运动，而因为缺乏运动又使病情恶化。故对关节炎患者应该尽可能的做些力所能及的运动。 阅读全文...
瑜伽在治疗肥胖的过程中扮演着重要的角色。瑜伽技巧对形体、内脏器官、内分泌系统、大脑、思维和其它方面产生影响。通过练习各种瑜伽技巧能有效减轻体重、获得身心健康。阅读全文...
-- Yogacharya Vishwas Mandlik & Dr.Sujit Chandratreya (DM, DNB, MD) (endocrinologist, diabetologist；内分泌专家，糖尿病专家) 文章内容翻译自www.yogapoint.com，仅供阅读。治疗病痛，请咨询医生。 阅读全文...
阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病。阅读全文...
瑜伽理疗 理疗瑜伽 瑜伽排毒 瑜伽练习 瑜伽体位阅读全文...
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母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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