瑜伽理疗头痛--体位名称：兔子式

头痛

动作名称：兔子式

舒缓头部和颈椎的紧张，促进头部血液循环，使头部变轻。

就寝或是开始工作之前，每天坚持做2遍以上。

动作要领：

1.跪膝坐下。

2.上身往前弯，腹部贴于膝盖，双臂向前伸直。

3.保持姿势双手在后背交*。

4.臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。想提高效果，将头像球一样转动5-8次，可以迅速缓解头痛。

5.交*的双手最大限度地伸向前方，坚持35-50秒钟。用腹式呼吸法呼吸。

6.身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作。