瑜伽114网(yoga114),114瑜伽网中国人最喜爱的专业瑜伽网站---瑜伽体位大全---更多练习

2009-06-06
侧前伸展式
舒缓精神紧张，令头脑清晰。* 舒缓颈部、肩膊、手肘、手腕等的关节痛。* 锻炼腹部肌肉。* 按摩肝脏、脾脏和消化器官。* 舒缓经痛。* 伸展双脚，令肌肉更强壮，塑造漂亮线条。* 改善平衡感。* 消除腰侧赘肉，美化腰部线条。阅读全文...
2009-06-06
双蛇进攻式
俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。阅读全文...
2009-06-06
美体瑜伽动作
特别塑造：收仅腹部和大腿内侧的肌肉，不让手臂肌肉形成难看的脂肪推。阅读全文...
2009-12-04
最有效的排毒亮肤瑜伽七式
瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现！阅读全文...