爱上情侣瑜伽:情人节的别样浪漫理由

　　爱上情侣瑜伽:情人节的别样浪漫理由
　　
　　1．同步两人可以同步，避免因为一方健身而另一方无聊傻等的情况出现。瑜伽是让人身心合一的最好运动，绝非女性专属。如只被瑜伽表面的柔性所迷惑，那么对男性而言确实是一种损失。所以，女性练习瑜伽的时候，别忘记邀上自己的爱侣，使_二人能够同步而充分地利用工作之外的时间一起健身。
　　2．协力二人协力，完成难度动作，达到更好的练习效果。一般女性身体的柔韧性较好，适合练习节奏缓慢的动作，对力量型的动作则多半心有余而力不足。男性恰恰相反，虽然男性身体欠柔韧性，但对于高难度的力量型的动作则游刃有余。女性的舒缓、柔韧可以逐渐培养出男性对于柔韧性的认知与感受。男性在一定难度的动作上给予女性强有力的支持、配合，久而久之，双方取长补短，动作更优美到位，体力变得更好，心态更加平和，也便更能体会瑜伽的真谛。
　　3．增加练习瑜伽时，注意力高度集中，心无杂念，排除凡尘俗事。此刻，你的心里、眼里只有对面的他(她)。这个时候心灵感应最敏锐。虽没有情话，但眼角眉梢流露出了爱意浓浓。如果真地能够全身心地投入到每一个动作里，肢体的交流更能敏锐地体会对方的内心。长期的练习会让双方加强对爱的依赖。
　　4．助性在古老的瑜伽理念中，人的心轮位于胸骨之间，它可以控制情与爱，共同练习瑜伽能够促进双方更爱慕对方。从生理的角度来讲，位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化，维持雌雄激素的分泌平衡。同时有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。所以，情侣瑜伽在潜移默化中，穿越平淡琐碎的时光，借着新鲜的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，为增添“性”福做好了铺垫。


　　一个原则八项注意
　　
　　原则：双方要相互信任。一定要在心平气和不带情绪色彩的情况下开始练习，才能渐入佳境。
　　注意：
　　一、要找专业的教练设计合理的动作。最初…定要根据二人的水平与身形差异，做适合两人的动作。
　　二、配合要默契。双方要注意力集中，呼吸一致，节奏统一，照顾彼此的感受，相互配合，争取达到最舒适的效果。
　　三、要循序渐进，不要盲目贪图速度，一定要保证质量。
　　四、坚持下来。不能三天打鱼两天晒网，坚持才有效果。
　　五、练习的同时，注意适当的语言交流，睡觉前聊聊天，或者互相按摩，保证良好的睡眠，有计划地节制房事。
　　六、注意房间温度。冬季干燥的房间内，最好开着加湿器，以保证呼吸到湿润的空气，避免干燥引起的气管、喉咙的不适。
　　七、选择含碘、铁丰富的食物(如黑木耳、牛奶、豆类和绿色蔬菜等)，富含蛋白质(如酸奶、鸡蛋等)的食物也是不错的选择。
　　八、练习后宜饮用温开水，促进排毒和消化。
　　怎么样，这个情人节，如果你还是不能放弃女人钟爱的玫瑰和烛光晚餐的话，义不满足于年年如此的剧本重演，那不妨晚饭后再加道甜点。点上香薰，放点音乐，打开暖昧的灯光，邀上你的爱侣一起来一场瑜伽盛宴，享受今年情人节这场别样的浪漫吧。