手抓脚侧平板式阅读全文...
侧转三角式阅读全文...
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这些平衡体位的练习需要十分平静的状态下配合好呼吸练习，最好通过专业的瑜伽教练指导后练习。阅读全文...
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有利于足弓形成，对于治疗痔疮，增强肠胃功能非常有益，也有益于对各种肠胃疾病的预防和治疗，增加免疫力。阅读全文...
很好地强化手臂的力量，并对胸腰等部位有很好的美化作用。阅读全文...
有助消化，治疗便秘改善下肢血液循环。强化练习还可以增强腿部肌肉的活动和力量。阅读全文...
* 锻炼身体的平衡感，增强全身的灵活性。 * 按摩腹部内脏器官。 * 消除肩部及臀部紧张。 * 特别加强手腕、肘部、两臂的力量。 阅读全文...
加强腿部、臀部、腹部、背部和颈部肌肉的锻炼。 * 增强腿部的柔韧性。 阅读全文...
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。阅读全文...
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感阅读全文...
加强手臂及手腕的力量阅读全文...
增强身体的平衡感，提高思想集中注意的能力。阅读全文...
加强两腿的力量阅读全文...
伸拉大腿肌肉及腓肠肌。阅读全文...
当你收缩臀部的时候，看起来腰围变小、腹部平坦了，但是臀部的臀大肌却往下垂，腿相对地也会依视觉比例让腿形变短，而且如果你的腹部有气淤现象的话，会让你的腹腔肌肉紧张而且变得硬绷绷的，后果就是让你产生便秘、皮肤长出痘痘或是得上恼人的痔疮！有时候连生殖器的正常功能都会受到影响。能让胸部自然坚挺、腹部变得平坦、臀线提高及改善便秘现象，这就是鹤的姿势所带来的功效。阅读全文...
瑜伽洗鼻.健康生活新体验
http://www.xibihu.cn/
希瓦.帕萨德，为印度瑜伽2001-2006五届瑜伽大赛冠军
来自顶级设计工作室（Aviva king sanuel hong kong co.,ltd）的前沿设计理
1、无毒性、不含PVC、不含金属元素；
2、自然氧化裂解，可回收、避免环境污染；
3、柔软、伏贴，平铺地面，整张垫子都能帖住地面和抓住地面；
记得第一次去练习时，看到旁边的人恨不得都能用脚打电话的柔韧度，真是羞愧难当。在我遥远的记忆中，大概只有幼儿园时代学习过劈叉，在那之后，一直缺乏煅练的身体始终处于僵硬状态。一年前经朋友介绍开始练瑜伽，后来的状况纯属“三天打鱼，两天晒网”，不对，是“一天打鱼，四天晒网”。以至于每一次见到老师，态度都非常谦恭，特别是每次开始之前的打坐，只见我两个膝盖如山峰般高高翘起，看着老师眼中流露出绝望和无奈的神情，深感愧疚。
妮可介绍，练瑜伽是一种很有效果的减肥方法，且十分轻松，但贵在坚持。“我会在每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候是减肥的效果最佳，特别是针对‘肉背’和上臂的赘肉。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢？”
