- 2009-06-06
鹤禅式
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- 2009-06-06
蹲姿一
有利于足弓形成，对于治疗痔疮，增强肠胃功能非常有益，也有益于对各种肠胃疾病的预防和治疗，增加免疫力。阅读全文...
- 2009-06-06
狼伸展式
很好地强化手臂的力量，并对胸腰等部位有很好的美化作用。阅读全文...
- 2009-06-06
鸭行式
有助消化，治疗便秘改善下肢血液循环。强化练习还可以增强腿部肌肉的活动和力量。阅读全文...
- 2009-06-06
莲花离地式
* 锻炼身体的平衡感，增强全身的灵活性。 * 按摩腹部内脏器官。 * 消除肩部及臀部紧张。 * 特别加强手腕、肘部、两臂的力量。 阅读全文...
- 2009-06-06
加强站姿
加强腿部、臀部、腹部、背部和颈部肌肉的锻炼。 * 增强腿部的柔韧性。 阅读全文...
- 2009-06-06
抬腿平衡式
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。阅读全文...
- 2009-06-06
侧撑式(三)
锻炼集中注意的能力及全身的平衡感阅读全文...
- 2009-06-06
侧撑式(二)
加强手臂及手腕的力量阅读全文...
- 2009-06-06
侧撑式(一)
增强身体的平衡感，提高思想集中注意的能力。阅读全文...
- 2009-06-06
侧身伸展式
加强两腿的力量阅读全文...
- 2009-06-06
啄地式
伸拉大腿肌肉及腓肠肌。阅读全文...
- 2009-06-06
鹤式
当你收缩臀部的时候，看起来腰围变小、腹部平坦了，但是臀部的臀大肌却往下垂，腿相对地也会依视觉比例让腿形变短，而且如果你的腹部有气淤现象的话，会让你的腹腔肌肉紧张而且变得硬绷绷的，后果就是让你产生便秘、皮肤长出痘痘或是得上恼人的痔疮！有时候连生殖器的正常功能都会受到影响。能让胸部自然坚挺、腹部变得平坦、臀线提高及改善便秘现象，这就是鹤的姿势所带来的功效。阅读全文...
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新浪娱乐讯 罗海琼从小酷爱跳舞，从甘肃舞蹈艺校到兰州歌舞团专业舞蹈8年的时间，让这个西北女孩身上多了某种特质和灵性，使一个可以兼具野性和融合了江南女子形象的她，在这个缤纷的影视圈显得更加特别解密女星独家瑜伽瘦身技巧
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