首页 -> 瑜伽体位大全 -> 力量姿势

  • 2009-06-06

    鹤禅式

    阅读全文...
  • 2009-06-06

    蹲姿一

    有利于足弓形成,对于治疗痔疮,增强肠胃功能非常有益,也有益于对各种肠胃疾病的预防和治疗,增加免疫力。阅读全文...
  • 2009-06-06

    狼伸展式

    很好地强化手臂的力量,并对胸腰等部位有很好的美化作用。阅读全文...
  • 2009-06-06

    鸭行式

    有助消化,治疗便秘改善下肢血液循环。强化练习还可以增强腿部肌肉的活动和力量。阅读全文...
  • 2009-06-06

    莲花离地式

    * 锻炼身体的平衡感,增强全身的灵活性。 * 按摩腹部内脏器官。 * 消除肩部及臀部紧张。 * 特别加强手腕、肘部、两臂的力量。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    加强站姿

    加强腿部、臀部、腹部、背部和颈部肌肉的锻炼。 * 增强腿部的柔韧性。 阅读全文...
  • 2009-06-06

    抬腿平衡式

    锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。阅读全文...
  • 2009-06-06

    侧撑式(三)

    锻炼集中注意的能力及全身的平衡感阅读全文...
  • 2009-06-06

    侧撑式(二)

    加强手臂及手腕的力量阅读全文...
  • 2009-06-06

    侧撑式(一)

    增强身体的平衡感,提高思想集中注意的能力。阅读全文...
  • 2009-06-06

    侧身伸展式

    加强两腿的力量阅读全文...
  • 2009-06-06

    啄地式

    伸拉大腿肌肉及腓肠肌。阅读全文...
  • 2009-06-06

    鹤式

    当你收缩臀部的时候,看起来腰围变小、腹部平坦了,但是臀部的臀大肌却往下垂,腿相对地也会依视觉比例让腿形变短,而且如果你的腹部有气淤现象的话,会让你的腹腔肌肉紧张而且变得硬绷绷的,后果就是让你产生便秘、皮肤长出痘痘或是得上恼人的痔疮!有时候连生殖器的正常功能都会受到影响。能让胸部自然坚挺、腹部变得平坦、臀线提高及改善便秘现象,这就是鹤的姿势所带来的功效。阅读全文...
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