首页 -> 瑜伽体位大全 -> 俯卧姿势

  • 2009-06-06

    上狗式

    伸展和消除肩膀、背部、胸部和腿部的僵硬感；增加髋关节的灵活度；调节骨盆区域的血液循环；强化腹部肌肉；调整脊椎线条；预防及改善坐骨神经痛；与向下看的狗式搭配，功效更完整阅读全文...
  • 2009-06-06

    简易鳄鱼式

    功效: 强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，美化腹部线条，预防关节炎；促进末梢循环；预防及改善手脚冰冷或麻痹现象；提高注意集中能力。阅读全文...
  • 2009-06-06

    半弓式

    紧缩大腿肌肉，美化臀部线条，预防臀部下垂，强化大腿力量，并消除背部赘肉。阅读全文...
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名品大全

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    品牌：木师傅 介绍：呼吸控制的辅助工具——将一根细长的木棒放在背后帮助肋骨腔扩张。你将体会到呼吸的深长与变化。

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    品牌：木师傅 材质：实木 介绍：它能够辅助您完成拱桥姿势；帮助缓解坐骨神经痛、消除紧张压力带来的疲惫和疼痛；缓解高血压；纠正驼背

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    她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。