* 这套姿势对于糖尿病患者有特殊疗效。她活动了胰脏所有细胞，并增加了胰脏的供血。使得胰脏得到正常的回复。它还能通过内部的活动，滋补肠胃、肝脏、肾脾和腹部的其他器官，从而治疗这些部位的疾病。 * 睡雷式对于患有消化不良、胃炎、便秘、痔疮等疾病的患者，也有疗效。这个姿势可以治愈脊椎和关节部位的疾病，并增强性的能力。 阅读全文...
* 这种练习可以让腹部内外肌肉充分得到活动和锻炼，消除腹部多余脂肪，也可以治疗胰脏疾病以及便秘、胃炎、消化不良、肠功能紊乱等。 * 这个姿势对于背同以及腰部、臀部、髋关节部位疾病有较好的治疗。还可以强化脊髓，活跃内部细胞，刺激整个神经系统。 阅读全文...
* 增加全身血液循环，平稳呼吸。 * 胸部扩张、腹部自然收紧，使腹部扁平而有力。 * 缓解腰骶椎及背部疼痛。 * 有益于甲状腺和甲状旁腺的功能。 * 可减缓肩部肌肉淤血和疼痛。 阅读全文...
* 按摩腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行。 * 产后妇女可常做，及早去除子宫内淤血。 * 锻炼两腿，使两腿修长而匀称，腿部肌肉更加有力。 * 强壮背部、腰骶椎。阅读全文...
* 柔韧并强壮两腿。 *减少两腰侧壁多余脂肪，使腰部结实、有力。 *按摩腹部内脏器官，减除腹壁多余脂肪，缓解消化不良。 阅读全文...
* 增强脊柱的弹性，增强全身的柔韧性。 * 减腰两侧脂肪，使腰侧线条更优美。 * 对腋窝也是很好的锻炼，使我们不至于因年老而腋窝处皮脂很松驰。阅读全文...
* 强壮两腿，强壮腰骶椎和背部。 * 使腹部变得平滑、有力。 * 锻炼性器官，特别利于产后妇女性器官的收紧。 * 使臀部变窄并上翘。 * 身体前侧全部得以伸展阅读全文...
促进血液循环，除滋养脊柱神经外，也可养颜护肤。此外还可消除背痛、腰痛，减除腰部、髋部、腿部的脂肪。同时对于内脏各器官也十分有益阅读全文...
促进全身血液循环，滋养全身的肌肤，让人头脑清爽，容光焕发阅读全文...
血液充盈大脑，滋养双眼、头皮、颜面，有效减轻失眠、头痛症状，让人更加精力充沛阅读全文...
深度放松全身的最佳体位阅读全文...
这个姿势中脊椎与地板是完全接触的，能对下背部起到很好的按摩作用，消除这个部位的紧张感。它可以轻柔地按摩腹部器官，有助于排出体内废气。 阅读全文...
有效伸展大小腿后侧肌群以及臀大肌，有助于消除腿部多余脂肪，美化腿部线条。阅读全文...
功效: * 充分扭转脊柱，运动腰、背及髋部肌肉，防止运动中发生损伤阅读全文...
功效: 伸展，并强壮脊椎，放松肩关节，刺激血液循环，纠正 驼背。阅读全文...
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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