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霹雳睡式

2009-7-5 5:57:23     [来源：瑜伽114]



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霹雳睡式/Supta Vajrasana/sleeping thunderbolt pose

霹雳睡式/Supta Vajrasana/sleeping thunderbolt pose

功效:

霹雳睡式能加强腹部力量，对腹部疾病及便秘功效很好，并且能增强脊神经的功能。一般练习1——5分钟以内皆可

但不适合坐骨神经痛，椎间盘突出，膝病的人群。

Contra-indications:
This posture should not be practiced by people suffering from sciatica, slipped disc, sacral ailments or knee complaints.

Benefits:
This is an important variation which intensifies the stretch of the abdominal region.


文章关键字：无

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