莲花式/Lotus/Padmasana阅读全文...
雷电坐阅读全文...
至善坐阅读全文...
苍鹭式/Heron Pose/Krounchasana阅读全文...
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效果：增强腹部和大腿肌肉，使膝关节灵活。阅读全文...
效果：增强髋部和膝部练习，消除紧张和腹部脂肪。阅读全文...
效果：按摩腹部内脏器官，并伸展两腿，两臂。阅读全文...
效果：调整脊神经，增强脊柱弹性，消除腰部脂肪。阅读全文...
效果：伸展背部肌肉，消除腰腹部脂肪阅读全文...
效果：伸展两腿，并增强平衡能力。阅读全文...
效果：强化内脏器官，使脊柱灵活，有治疗便秘的功效。阅读全文...
效果：按摩腹部内脏器官，缓解便秘，消除腰围线上的脂肪。阅读全文...
效果：强化身体内脏机能，伸展背部，消除腹部的多余脂肪。阅读全文...
效果：伸展腿部，加强两腕的灵活，美化臀部。阅读全文...
效果：消除背痛，使脊柱更加灵活，并消除腰部两侧脂肪。阅读全文...
从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理。阅读全文...
这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔直的木棍一样。阅读全文...
1、坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。 2、右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。 阅读全文...
瑜伽洗鼻.健康生活新体验
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希瓦.帕萨德，为印度瑜伽2001-2006五届瑜伽大赛冠军
来自顶级设计工作室（Aviva king sanuel hong kong co.,ltd）的前沿设计理
李宁2010女子瑜伽系列产品使用了突显女性优雅气质的色彩与款式，辗转腾挪之间，分外舒适，0度束缚，带你进入宁静无尘的悠远境界。
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
她也是近些年越来越能体会到以前人们常说的“台上十分钟，台下十年功”，而除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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