首页 -> 新闻中心 -> 养生导航

  • 2011-02-17

    男人练习瑜伽 请注意入门诀窍

    最近,男士瑜伽也成为新潮运动之一。记得第一次看到男瑜伽教练的表演时,在场人士被他专注的神情及高难度的动作所吸引,短短一年间已经有不少男士迷上了瑜伽。据介绍,在瑜伽发源地印度,最顶级的瑜伽大师都是男性。 相信自2011年开始,国内的男士们也会走进瑜伽馆,享受瑜伽.阅读全文...
  • 2011-02-14

    瑜伽调息促睡眠

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  • 2011-01-27

    专家称练习瑜伽减压有助缓解白领年底综合症

    年底各项工作任务加重,白领们的工作和生活都会受到影响,令人关切的健康问题不得不引起专家们的重视,希望大家有效地通过瑜伽减压,顺利地渡过年终的"忙日子"..........阅读全文...
  • 2010-11-08

    5种情况不宜洗澡

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  • 2010-09-15

    三招睡眠瑜伽 助眠又养生

    睡眠并不是唯一的放松方式,睡眠质量不佳,更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松,从而改善睡眠质量。今天就给大家说说睡眠瑜伽是如何养生又助眠的? 阅读全文...
  • 2010-09-15

    最适合秋季吃的食物排行榜

    很多地方都有"咬春"、"吃秋"的说法。时下,深秋将至,我们最该吃的是什么?介绍秋季食物榜上的"各类食物状元"。阅读全文...
  • 2010-09-13

    瑜伽认为食物使人发胖不正确

    观察食物的属性除了在种类上区分外,更应依据烹饪的方法,有时一种蔬菜也可以被做的变成惰性食物。瑜伽看重食物的品质和更富于营养,认为食物使人发胖是不正确的,这种极端的看法会对人产生有害的影响。阅读全文...
  • 2010-07-02

    夏季健身要柔 瑜伽游泳是首选

    夏季气温高人体消耗大,运动宜柔不宜刚。瑜伽、游泳等柔运动是夏季健身首选,不仅可在室内进行,保护皮肤不受紫外线伤害,还能避免可能因出汗过多、运动过量导致的抵抗力下降、低血糖和头晕。图为千名瑜伽爱好者在美国纽约时代广场练习瑜伽。阅读全文...
  • 2010-05-12

    消除便秘的瑜伽动作

    想要消除便秘,生活作息一定要有规律,养成每天定时排便的习惯,多喝水,更重要的是要常做运动。瑜伽练习可以帮助你的肠道蠕动,促进排便。阅读全文...
  • 2010-04-12

    夏天适合吃哪些水果

    夏天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果: 阅读全文...
  • 2010-04-12

    四种自制消暑汤

    注意自制绿豆汤时要选购当年绿豆,在煮前,先将杂质如石子、沙粒挑拣出,再浸泡于清水中,待豆粒涨大了,然后落锅用旺火煮约20分钟,再以小火煮。这样不光可避免溢锅,易煮熟适口,还可减少营养物质被热气蒸发。阅读全文...
  • 2010-04-12

    食疗觅睡方

    古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法,可助老人提高睡眠质量。阅读全文...
  • 2010-04-12

    红糖可疗月经病

    中医认为,红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。所以,妇女因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症,喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。 阅读全文...
  • 2010-04-12

    如何调治儿童厌食

    不少年轻父母为自己的孩子不肯吃饭而伤脑筋,无论怎样劝诱、威胁,甚至打骂都无济于事。长期厌食对小儿生长发育必然产生不利影响。厌食的原因多与喂养不当有关,如饭前吃零食,吃饭不定时,生活无规律,以及家长缺乏正确的喂养知识,片面追求高营养的滋补食物,长此以往,不仅加重了孩子的胃肠负担,也超过了脾胃正常的运化能力。中医认为,小儿脏腑娇嫩,脾胃功能尚不健全,强喂滥补,过犹不及,致伤脾胃,终致厌食。阅读全文...
  • 2010-04-12

    热水洗脚的好处

    用热水洗脚,可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,血液循环加速,粘膜表面的纤毛的摆动加快,从而增强呼吸道的抗病能力,有助于防治呼吸道炎症。此外,坚持热水洗脚,还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠,达到防病治病、自我保健的目的。阅读全文...
  • 2010-04-12

    大暑节气养生

    大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。 阅读全文...
  • 2010-04-12

    谈夏天吃姜及其注意事项

    “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症阅读全文...
  • 2010-04-12

    药食两用话核桃

    核桃营养丰富,果仁含有65%的脂肪、16%的糖,以及多种维生素、微量元素、碘等。核桃里的蛋白质、脂肪不仅含量高,而且化学结构特殊,很容易为人体吸收。核桃的脂肪是最好的植物油,因为它含有很高的多价不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,常吃核桃,能有效地预防和治疗动脉硬化。核桃的蛋白质中含有人体极为重要的赖氨酸,据测定,阅读全文...
  • 2010-04-12

    服药讲究合理配膳

    服用铁剂:应食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,或喝些橘子汁,以增加铁盐的溶解度,有利于铁的吸收。阅读全文...
  • 2010-04-12

    乳腺癌的药食调补法

    乳腺癌与多种因素有关,其中与遗传、高脂肪饮食、不良情绪等因素密切有关。高脂肪、高蛋白饮食可使雌激素水平上升,如表现为女童初潮年龄提前、中老年妇女绝经期推迟、乳腺丰满、肥胖等。乳腺癌应依靠手术切除,也可用放射线照射、中医中药及内分泌治疗等,除此之外病人在坚持服药治疗的同时,也不妨在医生的指导下,根据自己的病情辩证来论治,开一些药食调补方和外用熏洗方,或许能收到意想不到的效果。阅读全文...
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