甲流来了 健身的人多了

■面对甲流，许多人选择进健身房本报记者 周亚军摄影

　　专家提醒：锻炼应适量

　　据卫生部消息，中国自9月份以来，甲型H1N1流感聚集性疫情频发，目前已经提前进入流行高发期和持续快速上升期。记者调查了解到，日常生活中市民采取最简单的健身运动增强体质来对抗甲流，老年人晨练居多，上班族们则选择进健身房锻炼。

　　寒冷未能阻挡老人晨练

　　进入11月份以来，呼和浩特气温急剧下降，昨日的最高气温为零下6摄氏度，最低气温为零下12摄氏度。记者来到新华广场和公主府公园等地，看到晨练的人们穿着棉衣戴着口罩跟随音乐节拍跳舞，有的舞着太极剑，有的绕着公园跑步……“面对甲流，我认为还是需要多进行户外运动，我坚持每天早起半小时跑步已经有两年多了，晨练之后感觉一天都有精神。”刚跑完步的韩先生坦言。

　　健身房健身 每天锻炼一小时

　　记者调查了解到，面对甲流，很多平时不锻炼的人，也增加了健身的次数，以增强体质，抵抗甲流。

　　“我早就办理了健身卡，平时很少来锻炼，现在甲流越来越严重，就把健身卡拿出来每周坚持3次去健身房练一小时，通过健身增强抵抗力。”杨小姐练完瑜伽后对记者说。

“秋冬季应尽量做强度大的运动来增强抵抗力，如果能长期坚持，就不容易感冒。”英派斯健身俱乐部的教练李雪峰说。

　　专家提醒：锻炼应适量

　　专家指出，适当锻炼身体有利于增强体质，对于任何疾病的预防都是有效的，但它并非立竿见影的“灵丹妙药”。健身时一定要“听”身体的话，根据身体状况来安排锻炼，切记不要过量。本报记者 胡惠