首页 -> 新闻中心 -> 健身导航

  • 2011-02-16

    延长运动寿命 NBA流行练瑜伽

    每个NBA球员,更确切地说是每个运动员,他的身体里都有一个沙漏,沙子流光的那一天也就是他的运动生涯结束之日。在沙子流光之前,这些运动员可以赚到常人无法赚到的大钱,而且他们中的大多数都喜欢自己从事的运动。想尽办法保持身体状态、延长运动寿命是每个NBA球员的梦想,他们中的一些人发现了一种不错的方式——瑜伽。阅读全文...
  • 2011-02-15

    纽约的哥开练瑜伽减压

    周一晚的瑜伽课上,地面铺好9张瑜伽垫,现年56岁的瑜伽老师安德鲁正在给学员们示范。安德鲁曾去瑜伽的“故乡”印度取经,过去7年来,他一直在帮助纽约的哥练习瑜伽。安德鲁说:“一节课我有9个学员,真不错,他们将学会如何舒展背部和腿部。我会教他们如何吃得更好,教他们进行呼吸训练。如果的哥忍着疼痛开车,他们会变成危险人物。”阅读全文...
  • 2010-07-18

    美军胖子士兵渐多 专家称长跑已过时建议练瑜伽

    美国五角大楼公布数据显示,美军士兵肥胖率自2003年以来增加一倍。胖子士兵越来越多,令指挥官发愁。美国一名知名健身教练支招说,应让士兵练习瑜伽。 阅读全文...
  • 2010-04-12

    运动却瘦不下来的原因

    很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧!阅读全文...
  • 2010-04-12

    健身靠出汗也靠吃饭

    杨教授提醒:首先,要注意运动前、中、后的补水,“不渴不喝”不可取,当人感觉口渴时肌体已经处于轻度脱水状态了。当汗液的水分丢失达体重的2%—3%时,运动能力就会下降。出汗造成的血容量减低会使心脏负担过重。应该每15—20分钟,补充120—240毫升水。阅读全文...
  • 2010-04-12

    瘦人健美入门

    不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则一定要病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题: 阅读全文...
  • 2010-04-12

    减肥健身五大误区

    随着人们对健康的日渐重视,参与健身的人越来越多,但由于部分健身者对健身理论并不了解,加上一些长期形成的错误观念的误导,使他们在健身过程中走进了误区,没有达到自己理想的健身目的,事倍功半。记者就此采访了广州多家健身中心的十几位教练。综合教练们的观点,目前在健身活动中存在的误区主要有如下几个方面:误区一:认为男性只能练器械、女性只能跳健美操.阅读全文...
  • 2010-04-12

    7个方法保持你的健身热情

    即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,“我今天真不想去健身了”。但是,与我们不同的是,他们总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍 。阅读全文...
  • 2010-04-12

    蛋白质在健美运动中的意义

    人体需要的营养素有几十种,概括起来有六大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物,构成蛋白质的基本单位是氨基酸。是机体最重要的氮原,使生命和运动的物质基础。阅读全文...
  • 2010-04-12

    常揉长寿穴足三里可抵抗衰老

    在中国古代,女人生完孩子坐月子时,能够每天吃上一只老母鸡,那就是最好的滋补了。不过,在几千年对疾病的摸索与治疗的过程中,广大人民和医者发现,按揉足三里,跟吃老母鸡有相同的功效,而且还不上火。因此民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。足三里究竟因何魅力,赢得如此美誉呢?阅读全文...
  • 2009-12-31

    寒冬锻炼身体别太较劲儿

    阅读全文...
  • 2009-12-21

    盘腿可测身体健康状况

    在瑜伽中,盘腿是最基本的动作,即使你不做瑜伽,平常多练练盘腿对身体健康也是大有裨益。据报道,在美国哈佛大学医学院所,每年有近万名患有各种疾病的人就诊,医生除了给病人用药外,还经常会教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼。而在日本,许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚,到一家寺庙盘腿打坐,斋戒清心,工作的压力和烦恼也就烟消云散了。阅读全文...
  • 2009-12-17

    冬天户外运动少 室内瑜伽可代替(图)

    冬天户外运动少 室内瑜伽可代替,准备好了吗,从现在起,2010瑜伽欢迎您!阅读全文...
  • 2009-11-30

    一个月轻松减掉你的小肚腩

    长期待在办公室的女性(女性食品),坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。阅读全文...
  • 2009-11-30

    专家纠正常见的健身误区

    许多人在锻炼上存在误区,有的甚至练出了疾病。去医院就诊的不少患者,有的是练出了病,有的是加重了病。阅读全文...
  • 2009-11-30

    哈达瑜珈的基本常识

    哈他瑜伽和人类文明一样古老。据说首先传播瑜伽的是湿婆神。他将瑜伽传给她的妻子帕瓦蒂。但是,由于中世纪的一些不利环境,瑜伽消失了阅读全文...
  • 2009-11-30

    能量瑜伽完美练习

    瑜伽专家伊发明了一系列运动,每周练习四次,关键是集中精神:当你保持每个动作时,观察你的身体是如何反应的,你是否要紧牙关?是否屏住呼吸?如果是的话,尽量放松你的身体,你会感觉自己不像刚开始那样辛苦了. 开始练习瑜伽之前,每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同,一侧做完之后换另一侧,每个姿势之间要做得流畅。阅读全文...
  • 2009-11-30

    热瑜伽让你不当冰山MM

    每天花点时间练习热瑜伽,就可以摆脱畏寒体质,对妇科疾病也很有帮助。阅读全文...
  • 2009-11-30

    鱼式瑜珈轻松缓解失眠的困扰

    现在教给大家一个可以让你在忙碌了一天之后,顺利进入梦乡、提升睡眠质量的瑜伽——鱼式——至少在梦里,让我们的生活平静一些吧。阅读全文...
  • 2009-11-30

    形体瑜伽还铸青春梦

    作为初学者,如果没有地毯的话,你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你做任何动作都不受限制。至于时间,除了饱食后的一两个小时外,阅读全文...
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