冥想让瑜伽美女心神雅

瑞诗凯诗的“候鸟生活”
对于一直从事体育行业的李嘉来说，瑜伽远不止弯弯腰、伸伸腿那么简单。它不仅是一种身体锻炼形式，更是一种睿智的生活态度。拥有这种智慧的人会领悟生活中的痛苦之源，并懂得如何从中解脱，如何获得幸福。而真正的幸福，应该是来自于心灵的。
人们总说，要想了解一个人，就要去他生活的地方拜访他。而要想真正了解瑜伽，就必须去印度瑜伽的发源地——瑞诗凯诗。整整3年时间，李嘉每年冬天到瑞诗凯诗，开春以后回来。
在印度东北部，位于喜玛拉雅山脚下的瑞诗凯诗小镇，外来者比本地人还多，镇上没有楼房，没有人行道和车道之分，没有红绿灯，也没有广场和花园。沿着恒河两岸，狭窄的街道由青石板铺就，街道两旁除了商铺就是寺院。在瑞诗凯诗没有任何娱乐场所，全城禁烟禁酒。在这样一片纯净的土地上，李嘉入乡随俗，换下本国的品牌服饰，穿上当地的纱丽、蓬伽比、库尔塔等服装，感受在都市中不曾有过的宁静感觉。
当地的朋友告诉李嘉，披头士的主唱约翰列侬在极为苦闷和低迷之时来过瑞诗凯诗，追随一位精神导师闭关修行，此后迎来了他音乐事业的真正巅峰。在俗世中修行，要懂得每过一段时间，就给自己的心灵找一个可以冥想放松的地方，我们才能够走得更远！
在恒河的沙滩上，李嘉散步时遇到盘踞在岸边的大蛇，一位印度老人告诉她：“不用怕，恒河边的蛇不伤人，它们只是在做冥想。”连蛇都有如此境界，瑞诗凯诗就是这样的神奇！

瑜伽是一种生活方式
李嘉在印度看到的瑜伽，并不是像我们看到的健身房那种。大多数印度女性热衷的瑜伽是在寺庙中，通过唱颂和祈祷来进行瑜伽练习。这样的练习不仅有助健康，还使她们获得了精神层面的净化，培养一种慈悲和细腻的精神品质。
在印度，瑜伽的精神贯穿在日常生活中，像李嘉常雇的一位出租车司机就告诉过她，他母亲每天清晨出门前都会在花园里剪下一枝新开的月季，祈祷以后放进儿子的出租车里；学院教授阿育吠陀课程的老师也告诉李嘉，在每次进厨房做饭前，他的妻子和母亲都会先沐浴一遍，对美好的生活进行感恩，然后才开始烹饪。
这些日常生活中的细枝末节让李嘉感触颇深，印度人每天都在把自己的生活诗意化，并把这种美好遐想带给周围的人。而我们在生活中却常常忽略和亲近的人的关系，把太多事物都物质化，这就是瑜伽所说的“后天意识盖过了先天意识”。

浮躁生活需要“持戒”
李嘉说自己长相并不漂亮，但是在多年瑜伽的庇佑下，她至今没有收到颈纹、鱼尾纹、赘肉、缺钙、腰颈椎疾病等岁月的礼物。她说良好的精神状态和矫健灵活的身体能使人明白什么才是“优雅而无痛苦地老去”。
身体是灵魂的住宅，只有住宅维护好了，安于其中的灵魂才能得到净化。于是在生活中，李嘉会尽量按照《瑜伽经》中所说的“持戒”来规范自己的生活——保持良好的生活习惯、饮食习惯，保持同情心。即便没有完全做到素食，也要建立对动物的爱心。李嘉在生活中倡导朋友们不使用真皮制品，不要因为炫耀而使用鳄鱼皮包、水獭皮衣、狐狸皮围脖以及诸如此类的一切。
3年里，李嘉收养了十多只流浪猫狗，就是在印度学习期间，也在宿舍里养流浪狗。瑜伽教给她的，除了健康的生活和对生活的领悟，还有一种慈悲心，一种更宽松更真诚地对待生活的方式。抱着这样的心态，心里少了怨恨，放下心结，人也就活得轻松愉快而年轻了。

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白领便捷瑜伽小窍门
瑜伽练习的中心是脊柱，脊柱不仅提供直立支撑，更是身体气脉最为集中之处。瑜伽所做的是通过对气脉中心的调理，使人达到一种最佳状态，胖和瘦的两极会向健康美丽的中心点去*拢。脊柱不要总保持一个体姿，它共有6个方向可以活动，经常全面活动，会收到意想不到的综合疗效。
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