实用而又久远的哈达瑜伽

瑜伽在世界的普及,都是源于哈他瑜伽.而哈他瑜伽又被称之为阴阳瑜伽或是日月瑜伽,目前世界上有许多以瑜伽体位练习为主而出现的门派或是专用练习方法，都是以哈他瑜伽为基础而延伸发展的．作为初学瑜伽的朋友，大多都是练习的哈他瑜伽．另外，只有有了良好的哈他瑜伽基础，尝试着练习其他的瑜伽练习方法才会更加有益．因此，瑜伽114在此提示大家.不要盲从瑜伽课程当中的名称或是体位难度,而是从最基础的瑜伽知识学起,从最简单的瑜伽练习方法开始学起,从哈他瑜伽开始学起............................

　　哈达瑜伽是通往王瑜伽的捷径，它跳过制戒和内戒阶段，直接从体式阶段开始，然后贯穿其它阶段。21世纪最流行的是哈达瑜伽。因为它对于我们今天非常实用。

　　人们可以直接进入体式学习，不用去考虑十条戒律。而且在21世纪的今天，大家非常关注自己的身体。致力于对大脑的控制的王瑜伽相比，哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康。

　　哈达瑜伽的理论是：人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。人平常的大部分思想活动是无序骚乱的，是能力的浪费，比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。

　　体位法可以消除肌体不安定的因素；通过调息来清除体内神经系统的滞障，控制身体的能量并加以利用，从而让身体进入健康状态。大脑也即在一种健康的状态中用很积极的思维方式判断周围的事情。人因此会体会到内心的平和与宁静，善良与诚实。王瑜伽要求的优秀品质则会自然而至。