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练习瑜伽是漫长而坚定的过程。不以物喜不以己悲，也就是不要光顾看到别人作出各种高难的动作而看不到自己在每次锻炼中的进步。在每一次伸展中体会身体一点一滴的柔软，阅读全文...
闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持阅读全文...
在万物复苏的春季，用瑜伽柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给身体一个悠长的舒展，让春的气息从活跃你的身体开始。据称，麦当娜每天早起练瑜伽，45岁以后身体仍然柔软性感。现在，给自己精心准备一套瑜伽装备，让它们用感官调动身体行动，健康并时尚着。阅读全文...
瑜伽，在梵文里解释为“联结，合而为一”的意思。是一种自古传承下来的，结合身体、心灵与灵魂，达到三者合而为一的生活态度。Ella选择了瑜伽，瑜伽改变了Ella，她觉得练习瑜伽使生活变得更有意义、也更快乐。阅读全文...
瑜伽体位法在现代是女性的天下，但当初它可是因为瑜伽行者在森林里修行时，发现身心的平衡对灵性修持的重要性。首先他们仔细地观察形形色色的动物，经过长久的观察后阅读全文...
很多坏习惯都是情绪的驱使。通过帮助你把注意力集中在你的内部，瑜伽可以减少你对一些不必要的小事情的注意，从而直接关注你应该关注的。它可以帮助你意识到你是怎样又是为什么没有照顾好你自己的身体，帮助你意识到你是怎样吃多的东西的。阅读全文...
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没有风的地方,灯火不会闪动;同样,一个能控制自己的大脑.智慧与自我的瑜珈师已经完全沉浸于他的内在神性中,已经达到一境界的人即使有再大的悲伤,他不会为之所动.阅读全文...
认识瑜伽教练，还是在去年年底。我到“贝姿怡”女子生活会馆去做头发。看到那里开了瑜伽课。。就和经营着这家场馆的爱玲聊了起来。阅读全文...
开始练瑜伽应该有快一年的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”.随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，阅读全文...
一直以来处于长期孤独与对未来不可知的恐慌之中，是很容易焦虑不安痛苦难受以至疯掉的。。。身，紧绷绷，心，亦紧绷绷。。。我的身体我心知，太需要释放那许许多多的酸痛了。。。让身心随着顿悟的境界而越发健康、智慧起来！ 阅读全文...
肩颈僵硬是许多上班族共同的毛病，颈部不舒服会影响思考判断力。此式可帮助您改善肩部僵硬，头脑也更清醒。阅读全文...
瑜伽，作为近年来新兴起的一种健身方式，在上海受到了广大市民、白领小资们的青睐。各种瑜伽休闲健身场所也应运而生，同时花样繁多的瑜伽课程，比如哈达瑜伽、水中瑜伽、热瑜伽等等，也让人产生一种“乱花渐欲迷人眼”的感觉。到底该如何挑选适合自己的瑜伽课程呢？练习瑜伽又有何该注意的地方？阅读全文...
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不晓得各位在没有睡落枕的经验？早上起床发现脖子居然不能动了，或是转动脖子非常的痛？这是俗称的落枕。大部份的人解释说落枕是因为睡觉时姿势不良造成的，也有中医认为会落肩的人是因为气血循环不良的关系。阅读全文...
怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，（我是个比较保守的人，对你的状况不了解）为了避免出什么危险，我建议怀孕期间多练习：第一，瑜伽静心的练习；第二，强化腰腹部力量的练习；第三，强化呼吸力的练习。这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用。阅读全文...
摆一个瑜伽的姿式，亮一亮涂抹鲜亮的脚趾，秀一秀新打的脐环，舔一口香草冰激凌的滋味，开始一季清凉的夏天。阅读全文...
最大的感触就是，我觉得每个人都应该有自己的瑜伽体式，就象每个人都有属于自己的一张脸、自己的生活一样。当我们在各式各样的瑜伽课堂里流连时，有没有想过为自己找一个最合适的瑜伽伴侣？它可以是华丽的，也可以是朴素的；可以是单纯的，也可以是繁复的；只要你是特别的，你的瑜伽练习就应该是特别的。阅读全文...
张力5S瑜伽教育经营学培训手册目录:
第一章：序言p1-p2
第二章：瑜伽文化与瑜伽馆的成功经营p3-p5
第三章：瑜伽馆的盈
关键词：瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册
瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备
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高温瑜伽设备指的是上高温瑜伽课时用来达到38-42度的环境温度所使用的加热设备，由于瑜伽练习对环境有严格的要求，所以加热设备需要
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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