很多会员上瑜伽课时,总想着做到所谓的标准,甚至是达到教练的程度,其实这是观念上的错误,如果你的教练不能及时发现你的课堂上存在的问题,你也就可以暂时停止练习瑜伽了.阅读全文...
跟电视练瑜伽,弊多利少,印度最著名瑜伽研究中心凯瓦亚达玛瑜伽研究学院院长R·S·伯格尔表示，虽然看教学视频练习瑜伽日益风行，但是这种做法却歪曲了瑜伽的理念和精髓。对着屏幕练瑜伽纯属没有反馈的单项交流，动作准确度很难把握，因而更容易出现肌肉或韧带拉伤。最佳方法还是在专业人士一对一的指导下练习瑜伽。阅读全文...
瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及人体所需矿物质，对视力恢复也有很好的作用。阅读全文...
瑜伽可以帮助在大家消除心中的烦燥与怒气,不如来试试效果!阅读全文...
瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹，但是空腹并不等于饥饿，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。事实上，在三分饱的状态下练习是比较合适的。阅读全文...
鸭梨族：学会享受心灵瑜伽阅读全文...
抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。阅读全文...
很多人认为，瑜伽是众多应付焦虑的疗法中最好的一种。事实上，人类通过练习瑜珈以摆脱焦虑的困扰已经有很久远的历史了。阅读全文...
在瑜伽课堂中，总免不了听到各种各样的抱怨，有人抱怨动作难度太大、有人抱怨太无聊、有人抱怨运动量太小、有人总是跟不上节拍，那就说明你正在练习的这个课程并不适合你。如何选择适合自己的瑜伽?那就从了解瑜伽开始吧。阅读全文...
男人也能练瑜伽吗?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。阅读全文...
在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。阅读全文...
初级体位练习多数是力量恢复及关节灵活不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。阅读全文...
科学家发现，与进行散步等常规锻炼的人相比，瑜伽练习者体内氨基酸GABA的水平更高。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用，因而有助改善内心平静状态。GABA水平过低会导致抑郁症及其它焦虑不适症。阅读全文...
于众多造型中，以瑜珈造型最令倩扬吃力。倩扬平日虽然活泼好动，但却不擅长做瑜珈那些柔软的动作。于拍摄期间，导演却要求倩扬摆出高难道的瑜珈支撑动作。为求更好的拍摄效果，导演更要求倩扬下腰不下20次，又要求她保持同一姿势数分钟，倩扬虽累透，但仍毫无怨言，乐于尝试，最后经在场工作人员指导下终顺利完成动作。阅读全文...
练瑜伽的许童心情不错。足球宝贝许童建议自己喜欢的澳大利亚队在出局之后可用瑜伽来放松心情。虽然此次世界杯战绩不佳，但他们拼搏的精神却激励着自己，希望四年后的澳大利亚队能有更佳表现。阅读全文...
腾讯娱乐讯 2010年6月26日 香港 江若琳（Elanne）为新歌不但勤练高难度舞蹈，还狂做瑜伽来提升身体柔软度，经过提腿及一字马等动作后，大汗淋漓的她为保女人味，不停狂喷止汗剂。阅读全文...
现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。阅读全文...
她是一个地地道道的重庆妹子，却说着一口流利的藏语；她曾卧病在床，到拉萨后却不药而愈；她的健美操事业蒸蒸日上，却转而开创、发展拉萨的瑜伽文化……从上第一堂瑜伽课到开创禅心瑜伽已有10年了。10年里，她完成了从健美教师到文化传播者的华丽转身，成为拉萨的“心灵捕手”。阅读全文...
笔者初见胡碧蓉是在江西中烟工业公司南昌卷烟厂的医务室，身为医生的她当时正在整理全厂职工体检之后的健康档案。千余份档案在案头堆积如山，又正值夏日，难免让人心生烦躁。而埋首于档案中的胡碧蓉却是不急不躁。她认真地整理着，似乎很享受工作的过程。从容平和，这便是她留给笔者的第一印象。阅读全文...
今年以来，在新疆生产建设兵团农八师一二一团炮台镇职工培训中心三楼的一间培训室里，每天都有20多位农场美女，在瑜伽教练刘姝君的细心指导下，认真地学习瑜伽术的每一个动作。她们柔美的动作和眉宇间流露的自信，使人们深深感受到瑜伽这种健康的运动方式，由内而外地改变了女人，提升了农场美女的素质。 阅读全文...
张力5S瑜伽教育经营学培训手册目录:
第一章：序言p1-p2
第二章：瑜伽文化与瑜伽馆的成功经营p3-p5
第三章：瑜伽馆的盈
关键词：瑜伽馆 瑜伽馆经营管理手册
瑜伽馆经营管理手册已成为瑜伽馆的经营必备
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高温瑜伽设备指的是上高温瑜伽课时用来达到38-42度的环境温度所使用的加热设备，由于瑜伽练习对环境有严格的要求，所以加热设备需要
母其弥雅透露平时最爱慢跑和瑜伽：“慢跑是一种很好的解压方式。运动是需要时间的累积
除了和宋祖英等一样常年练瑜伽保持身体柔韧度和挺拔感外，她还钟情于打太极。
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