海燕谈瑜伽---瑜伽是最好的排毒运动

在印度瑜伽有许多流派，其中八分支法瑜伽是最系统的瑜伽体系，被瑜伽修行者尊称为“王瑜伽”，是瑜伽圣哲帕坦伽利在他的经典著作《瑜伽经》里总结出来的。帕坦伽利为所有瑜伽修行者指出了一条心灵解脱的最佳途径，即身心修炼八个阶段，其中我们现在使用的瑜伽体位法是身心成长的第三个阶段，是为了意识成长清洁身体所用，所以瑜伽体位法对身体有很好的清洁排毒作用。

瑜伽的排毒对于我们现代人来讲，一个是情绪的排毒，一个是物质身体的排毒。现代生命科学已经证实，在进行瑜伽体位法时，可使人类的A10神经兴奋，大脑β-内啡肽分泌增加，β-内啡肽也叫“脑内吗啡”，它使人类愉悦放松程度比毒品吗啡高5-6倍，β-内啡肽是宇宙给人类的至福，它的分泌不但给人类带来愉悦、深度放松及幸福感，而且免疫系统能力增加，也有防癌抗癌的作用，所以只是进行瑜伽的体式就有很好的情绪排毒作用，如果再涉及专业瑜伽的静心及呼吸，会带给我们更多、更显著的情绪抗干扰作用。

在日常的瑜伽体式训练中，我们可以发现瑜伽有明显的减肥塑形效果，对一个胖瘦大体正常的人来讲，瑜伽训练减体积不一定减体重，因为瑜伽体式训练减少脂肪含量、增加肌肉的含量，肌肉比重是大于脂肪比重的，同时也可以降低血液中胆固醇的含量。瑜伽很多体式有很好的清肠排毒作用，经常修习瑜伽对功能性便秘有显著作用。

在瑜伽的哲学系统里讲，当我们身体清洁了，才会有清明的意识。

李海燕博客：http://blog.sina.com.cn/todayladycom