海燕谈瑜伽---瑜伽让我们成为自己

2009-11-6 16:43:23 [来源：今日瑜伽]

有的人会非常崇拜自己的瑜伽教练，时常问教练：老师您练了多久了，您练得真好，我什么时侯才能成为你这样，甚至会逐渐演变成喜欢教练讲话的姿势，模仿教练穿的衣服等等，有不同的表现形式，成为某个教练的粉丝，把某个教练当成自己的偶像。

把某人当成偶像这件事，从心理学角度看，是一种投射的表现，粉丝们大多觉得自己内心有个黑洞，觉得自己不够好，排拒自己，把自己想成为的样子（其实并不适合自己）投射出去，而这些权威性的教练或社会上的明星，就成了投射对象。每个人在成长中都会受到挫折，在挫折中，如果没有产生真正的成长，就会在心里形成“我不够好”的观念。为了能显得“我够好”，就会向外寻找，寻找某个专业领域的权威或被媒体包装十分完美的明星，通过这样来满足自己的内心需求，但投射终归是投射，它不是真实存在的，只是墙上的影子，不是生命的实像。

在修习瑜伽的过程中，通过呼吸与体式的配合，你会放下头脑的评判，深刻觉察身体这个层面发生了变化，在瑜伽体式的拉伸中，你会真实面对自己的肩酸、颈痛、腰部不适、品味酸痛的性质，也会充分享受这些部分拉伸开，经络打通后，能量充盈进来的舒适，慢慢你会在瑜伽的习练中发展出一种觉察力，不但能觉察出身体层面的酸麻胀痛、舒适轻松，也会对自己的人格不同面向有所觉察，在我们每一个人的人格中有光明也有黑暗，不要只接受光明，而不接受黑暗，如果不接受自己阴暗的层面，就会在自己内心产生黑洞，正如荣格所讲：“若是无法觉察内在的情境，它们就会投射出来变成外在的命运，也就是说：一个人若是无法觉知到内在的冲突，那么外在世界就会逼不得已将那份冲突‘演示’出来，而且会撕裂成两极对立的情况。”

修习瑜伽很重要的一个收获，就是发展我们的觉察力，当我们带着觉知去和我们的不同人格面向去玩的时候，那会是一件非常有趣的事，我们可以有意识运用我们自己不同的个性特质，而不是无意识落入自己的个性特质中。比如说，以前我们常会无意识的发火生气，但当我们有觉知了，并不是不发火了，而是会有意识利用自己的情绪，利用发怒来达到某些特别的目的（如对于某些不负责人或不正当的商业行为），这时表面上看起来是在生气，但内心很平静。在公司或单位工作，我们比较职业化，情绪稳定，让同事觉得可以信任与依*；回到家里，如果是女人，我们是妻子，要照顾好丈夫和孩子，布置家居，也可以向丈夫撒撒娇，施个小性子，宠宠自己，做个小女人，这才能让我们的一生真实的展现自己，活的像个鲜活的人。

瑜伽让我们成为自己，做自己才是最精彩的！

李海燕博客：http://blog.sina.com.cn/todayladycom

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