海燕谈瑜伽---阴瑜伽给生命注入静的能量

2009-11-6 16:38:58 [来源：今日瑜伽]

现在国内包括国际社会上流行了很多的瑜伽种类，在原来耳熟能详的哈他瑜伽、王瑜伽基础上，近两年内精准的艾扬哥瑜伽、流畅飘逸的哈斯坦伽瑜伽等等，给传统瑜伽又注入了无穷的魅力。在注重意识转化的21世纪的今天，把禅修和身心灵成长注入瑜伽的阴瑜伽又悄悄地走入了我的瑜伽生活。

与刚从沙拉·鲍尔斯阴瑜伽修习中出来的桂芳老师相遇，感觉她又安静了许多，走入桂芳老师阴瑜伽的课堂，大脑慢慢的安静下来，“放下所有的抗拒，感受当下的存在”，随着深长而缓慢的一呼一吸，我和身体渐渐的结合在了一起，气息注入了我身体的每个细胞，身体坚固僵硬的部位，在一点点松动，三节阴瑜伽课后，当我在不知不觉中把小腿平放在面前的地板上时，身体发生的变化真的不可思议，我身体顽固的习性，正在转化，我也更能感受内在的那份如如不动的存在。阴瑜伽真的很神奇。

阴瑜伽首先不是女人的专利，阴瑜伽是将中国道家的阴阳概念融合到瑜伽之中，是西方瑜伽习练者结合中国道家发展出的一种现代瑜伽流派。

如果用阴和阳理念分析瑜伽，首先涉及到的便是肌肉和结缔组织，肌肉组织更有弹性，是软的，相对属于阳组织；结缔组织如韧带、肌腱、筋和骨头，比肌肉更干更硬，相对属于阴组织，集中于肌肉组织的练习是阳性练习，集中于结缔组织的练习是阴性练习。

在瑜伽的练习中，每个体式都能让肌肉和结缔组织得到锻炼，但从中国道家的角度讲，目前的瑜伽还是注重运动性和肌肉的伸展，属于阳瑜伽的练习，阳瑜伽练习让停滞的气动了起来，强化了身体，但阳瑜伽很难给身体创造阴性运动（如打坐静心）所需要的条件。把打坐静心说成是一种阴性运动，不仅因为它是静止的，更因为它要依赖结缔组织的弹性，日本科学家元山博士研究发现，身体中的结缔组织可能就是古人描述的能量通道。

感受阴瑜伽给生命注入静的能量，在这种静谧祥和中，放飞我们的心灵……

李海燕博客：http://blog.sina.com.cn/todayladycom

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