瑜伽让健康快乐起来

　　“民”星小档案

　　姓名：狄岚

　　年龄：45

　　职业：教师

　　练习时间：1年多

　　瑜伽心得：瑜伽这种无年龄限制的运动，可以让健康快乐起来。

　　★瑜伽“民”星秀

　　用狄岚自己的话来说，现在工作之外除了练瑜伽几乎没有什么兴趣爱好了。在练完热瑜伽的中间三十分钟休息时间，她和笔者聊起了自己从被迫练习到不会放弃的瑜伽之旅。

　　忙碌的工作让狄岚的生活像陀螺般旋转，运动量特别少，身体也越来越差，特别是颈椎，经常头会晕，狄岚不得已抽出时间到知名的中医推拿所去缓解自己的疼痛，然而效果却不明显。“从医学角度来说唯有内部运动才能缓解你的症状了。”为她主推的医师建议她去练习瑜伽，于是狄岚就近在家附近金吉鸟龙江店办了第一张瑜伽卡。

　　教师出身的狄岚做事很认真，基本动作学起来也很快，但因为工作的缘故，一年多也只练习了50多次。在刚练习了2个月后，她便觉得身体轻松了很多，颈椎可以向后*了，也正是如此她才没有放弃瑜伽练习。

　　“我对瑜伽并不狂热，真的只是身体需要。”出差在外地时，狄岚也会就近找瑜伽馆练习，但是效果却并不理想，她说环境因素有一部分，金吉鸟营造的氛围很容易能令人在闹市中沉静下来，舒展开身体，当然老师亲切耐心的指导是更重要的原因。狄岚介绍自己在常温练习过程中，看到瑜伽老师根据不同的病症和需要安排课程练习，现在自己的屈腿式、仰卧式练习得比较好。

　　“这是一种非常好的主动锻炼方式。不仅能增强身体的柔韧性、改善体质，更能起到调节身心、缓解压力的作用。”以前看到明星们提及练习瑜伽，就觉得她们是为了标榜自己的时尚感，其实是不懂瑜伽，狄岚笑着表示自己如果能克服一下惰性，会获益更多。她说现在在金吉鸟有了一个瑜伽密友，想偷懒的时候会被催着一起来，练习之后会相互交流，感觉非常不错。

　　●教练建议>>>

　　任何运动都是贵在坚持，其实只要按照制定的课程走，学会了瑜伽的基本技巧，一些瑜伽练习都可以在家里完成。狄岚对瑜伽的悟性非常不错，只是无奈属于她的业余时间总是太少太少了，而且浮躁而压力的工作节奏很难令她沉静下来，建议加深呼吸心法的练习，便可能更好地令自己投入。

　　●相关链接：

　　金吉鸟瑜伽

　　专业值得信任

　　拥有10家瑜伽直营店，南京城内拥有最庞大的瑜伽粉丝群体的“金吉鸟”，是一个土生土长的地产瑜伽品牌，如今更是向外埠扩张。在各种瑜伽品牌角逐的舞台上， “金吉鸟”品牌创始人周荣先生发表自己对瑜伽看法时，希望更多人了解瑜伽，练习瑜伽，在瑜伽中身心有所收获。

　　周荣先生表示，“金吉鸟”品牌连锁之路行走历程之中，似乎也并没有多少秘密武器，而是以普及瑜伽为己任，以会员的需要为责任，极尽可能地为她们好好服务，让瑜伽老师能够更好地将学员带入瑜伽学习当中去。

　　不断提档升级的会馆环境，新的配套设施、人性化的水循环地热系统，处处让会员觉得放松舒适，释放压力。除了硬件环境让会员满意，金吉鸟的师资力量很是过硬，都是经过权威机构系统培训，自身的形体及素质都十分优秀的瑜伽老师，且高薪聘有印度瑜伽大师驻馆授课及进行教练培训。

　　专业出众的“金吉鸟”十家店遍布南京各大区域，满足了会员们就近学习的便捷性。

　　秉承古典瑜伽风格，结合现代瑜伽精髓，“金吉鸟”注重身体和精神的双重提升，全方位致力于系统、专业、唯美的瑜伽健身活动推广，清新自然地结合古典韵味的格调展开练习，使得每一处金吉鸟瑜伽会馆都成为一道靓丽的健身风景线。

文章关键字：无