我爱瑜伽

瑜伽 爱瑜伽 练瑜伽

瑜伽是一种具有五千年历史的古老运动，它能使成熟女性实现自己的梦想：恢复美丽的容貌、纤细的腰身、健康的体魄，让人因健康而美丽，因美丽而快乐。

有的人到健身馆去享受优美的意境，聆听美妙的音乐和瑜伽教练那甜美的嗓音，以提升自己优雅的气质。多数上班一族难以实现此愿，但是，有条件要练，没有条件创造条件也要练！进不了瑜伽馆可以自己买光盘在家里练，那轻松、舒缓的音乐以及美妙的意境，照样能让你在极限中求得身体和心境的平衡。

除了进行最基本的形体训练外，还要注意理论学习。瑜伽派系、种类繁多，可根据自身状况、季节变换等选择制定训练计划。如早上不用睁眼先练习几分钟的床头瑜伽，懒散和困倦就被愉悦和清爽所替换；工间休息时，练一练伸展四肢、转动腰腹部的健身瑜伽，便可消除腰背的僵硬和疼痛……

瑜伽要求每天最好固定时间练习。印度一位大师说过，每天练习一个小时的瑜伽固然重要，但更重要的是在另外的23个小时里也要有瑜伽的心。这就是说要做到"瑜伽生活化、生活瑜伽化"。每个真正的瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等单纯的目的，而是瑜伽已经成为生活的一种需要，一种习惯，就像每天需要吃饭、喝水一样。

我练瑜伽一段时间后，女儿说我温柔了漂亮了，老公说我不仅变苗条、变美丽了，而且更加优雅从容，内在气质得到大大提升。这真应该感谢瑜伽！